バリ風キャンドルナイトで「癒しのヨガ」【日時】毎週木曜日１９：３０～２０：４５
【場所】方南カルチャー
方南町駅徒歩１分 東京都杉並区方南2-23-22 方南共同ホール２F
【会費】500円～
【講習費】初回1000円 ２回目移行１回1500円
※入会金・参加費は方南カルチャーセンターの管理です。
【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット100円)
【ご注意】レッスンの２時間前までに重たいお食事はお済ませください。
【ご予約】ご予約・お問い合わせはフォームからお願いいたします→
お仕事帰りにちょうどいい時間です！
お飲み物フリードリンク！
お菓子サービス！
.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.
リラックスすることを中心に
ほぐしの時間をたっぷりととり、
しっかり呼吸をし、
ひとつひとつ丁寧にヨガのアサナをとっていき、
日常生活でバラバラになった心と身体をつなげて、
バランスをとっていきましょう。
ヨガの目的は、ただのストレッチや体操ではありません。
”瞑想”です。
瞑想というと難しく聞こえるかもしれませんが、
いつも外側に向いているこころを
自分のうちがわに向けて変化に気づき、
考えを流して"今ここの自分"に集中(呼吸に集中)することです。
クラスの最後にキャンドルの明かりの中で深い呼吸をしながら、
自分自身と向き合える時間にしましょう。
初心者のかたや、身体の硬いかたでも参加できるような内容のクラスなので
ぜひぜひ気軽にご参加ください
