Kii Yoga 6/29

Kii Yoga in東京の様子です。


戸塚地域センター6Fの和室。
とてもきれいな会場です。

ハトのポーズ。

ダウンドック。

開脚前屈。

��月から本格的に教室がはじまります。
上の写真のようなポーズもとりますが、
呼吸をしっかり行い身体をゆったりほぐしてから行うため、
ヨガをあまりやったことないという方や、
身体の固い方でも無理なくポーズをとることが出来ます。


詳しいスケジュールは
・７月Kii Yoga in東京 スケジュール
・７月、８月Kii Yoga in茨城 スケジュール

↑ここからご覧ください( *｀ω´)


ご予約は右のフォーム、
もしくはkiiyoga12@gmail.comへご連絡ください♪

CAFE day

今日は午前中から美容室！
かなりさっぱり！

髪色も良いかんじになり、
大満足♡

ずっとロングで、
2年前の冬にショートにして依頼
ボブくらいをたもってきたけど、
今はショートがいい。

ショートにすると
気持ちがシャキッと引き締まって
気合いが入るんです。

髪切ったあとはランチしましたー

サラダプレート♡
バルサミコとバジルが美味しかったヽ(＊′‿'＊)ノ


午後からはヨガ事務局のお仕事～
新しいスタジオオープンにむけて
準備がたくさんありますが、
やっぱ好きです(*^^*)この場所が。


仕事を終え、ちょっと買い出しに
行きまして、
夜もひとりカフェへ。

高田馬場の早稲田通りの
裏手にある凸凹Kitchenへ。
http://www.deco-boco.info/

ポークジンジャー定食♡

カフェなのに
わりとがっつり系もあり、
元気出したいときによく来るカフェです。

サラダもたっぷりついてくるから
幸せー♡♡♡

お気に入りは、
自家製ジンジャーエール♡

さて、今から
明日のKii Yoga準備です。

明日、6月２９日(金)１７:４５～高田馬場駅から徒歩３分、新宿区戸塚地域センターでヨガの体験会を行います(^^)

まだご予約承っております。

kiiyoga12@gmail.comからご予約できます。

よろしくお願いします。

名刺

仕事から帰宅し、名刺づくりしていました～

まだ試作品。

自分でデザインも作れたらいいんだけどな～

こういう作業するのって好き。


人生初の自分の名刺。


さてさて、もうすぐ体験会の予定日。
いよいよです。

何人来てくださるか、
まだわからないけれど･･･

気持ち良い時間を一緒にすごせたらいいなぁと思います。

そして、来てくださった方ひとりひとりが
リラックスしたり、
すっきりしたり、
笑ったり、
ゆったりしたり。

自分自身のなかに何かを気づき、見つける
きっかけを作れたら幸いです。

ぜひ、お待ちしております


ご予約はこちらまで：kiiyoga12@gmail.com

もしくは、右のフォームからどうぞ(^人^)

ヨガパンツ♡

今週末からKii yogaスタートということでヨガパンツを新調しました‼

ガウチョパンツ(・ω・)/


以前素敵に着こなしていた方がいて、
気になっていたので、
ネットで購入♡

お手頃価格だったので
ディープブルーとチャコールグレー
をgetしました！

普段にも着れるので良いです。

てろっとした素材で
気持ちいいしヽ(＊′‿'＊)ノ

これを着てレッスンするのも
楽しみです

PC

��～６年ほど愛用していたVAIOがもう
重たくってしかたなかったので、

ついに、新しいPCを購入しました！


ダイナブック～( ´艸｀)

MACと悩んだけれど･･･
結局TOSHIBAさん(・∀・)

でも、使い勝手が良さそうなので満足です。

これで、フライヤーやらプリントやら
いろいろ作りやすくなります。

プリンターを新調したし！

さっそく名刺づくりをしようと思います。

おうちごはん

夕方から友人と家でゆっくりしました～。

トマトチキンパスタと
大量のバーニャカウダ(・ω・)/

ひさしぶりに会ったのだけれど、
いつも変わらない関係。




この３日間、友人と過ごす時間が多くて、
本当にいい仲間に囲まれているとつくづく思います。

ありがとう!!!!

おから

今日は勤めているヨガの事務局にいらっしゃったお客様が
こんなすてきなお土産を持ってきてくださいました～(*´∀`*)

お手製のおからビスケット(*´｀*)ノ


半分以上おからだそうで、
しかも、マーガリンも身体にいいものを使用。
お砂糖もてんさい糖!!!!!

なんて素晴らしい。

しかも、ザクっとした食感もおいしく。
様々なクッキー型で丁寧に抜いてあるのも本当にかわいくって。
もったいないくらいで。

そのひとつひとつのお心遣いに感動。



「こういう、細かいことに気遣いできる人はもてるよね～」

と、事務局長。


うーん。納得。

さらっと、こういうことが出来る大人になりたいなーと
つくづく思いました。



これからたくさん関わらせていただけるし、
またお会いするのが楽しみ(o´艸`o)


わたしの周りには本当に尊敬できる人たちがたくさんいて、
毎日学ばせてもらえて、有難いです。

フライヤー

フライヤーとアンケートが
完成しましたー(　^ω^)

人生いろいろですね。

昨日まで当たり前だと思っていたものがなくなったり。

絶対に手に入らないと思っていたものが急に手のひらの上にあったり。

だけど、
どんな瞬間も、今に集中していれば、
何かがきっと繋がっていくはず。

それが、例え自分の望んだ結果とは
違くても。

全ては自分の結果。

だから、
目の前にあること、
一つ一つ大切に
歩んで行こうと思います。

出会いも、別れも、
いつか全て繋がっていくはずだから。

感謝。

ありがたいことに、
Kii Yoga in 茨城。

ご予約をたくさんいただいております。

どんなレッスンになるか、わくわく。

いいレッスンになるように準備しよう(*´｀*)

Kii Yoga in 茨城 7月、8月スケジュール

「7月のKii Yoga in 茨城」の日にちが決定しました!!!!

��月のテーマ：呼吸を深めよう

ヨガって？というお話と、呼吸法、簡単なヨガのポーズ(アサナ)を行います。
Kii Yogaでは、難しいポーズはできなくても大丈夫です。
やさしいヨガ、ゆがみ修正や呼吸法、指ヨガを通して
自分の呼吸や身体や心の変化を体感しましょう。


・運動不足の方。
・リフレッシュしたい方。
・健康的にバランス良く痩せたい方。
・身体の硬い方。
・ヨガ哲学に興味がある方。
・精神的に安定したい方。

お時間のある方は、是非お待ちしております。


○日時:7月15日(日)10:00～12:00
　　　 8月11日(土)13:00～15:00
○場所：久慈交流センター
　　　　お車でお越しの方へ→国道245号沿い　おさかなセンターの隣
　　　　地図
○参加費：2回目以降1レッスン1000円(90分)
　　　 初回のみ 無料
○持ち物：動きやすい服装、
　　　　　ヨガマットorバスタオル(無い方はレンタル可、事前予約　\100)
　　　　　お飲み物
○注意：ヨガを行うのは食後約２時間は避けてお越しください。

ご予約、お問い合わせは、フォームから。
kiiyoga12@gmail.comに直接メールを下さってもかまいません。
よろしくお願いいたします。

新宿

今週はやたらと新宿にいます。

ちょっと遅めのランチも食べながら～
友人と楽しい会話♡
充実です。

今日は、
GROMでジェラートも
食べちゃいました(　^ω^)♡

Kii Yoga in 東京 7月スケジュール

「7月のKii Yoga in 東京」の日にちが決定しました!!!!

７月のテーマ：呼吸を深めよう

ヨガって？というお話と、呼吸法、簡単なヨガのポーズ(アサナ)を行います。
Kii Yogaでは、難しいポーズはできなくても大丈夫です。
やさしいヨガ、ゆがみ修正や呼吸法、指ヨガを通して
自分の呼吸や身体や心の変化を体感しましょう。


・運動不足の方。
・リフレッシュしたい方。
・健康的にバランス良く痩せたい方。
・身体の硬い方。
・ヨガ哲学に興味がある方。
・精神的に安定したい方。

お時間のある方は、是非お待ちしております。


○日時:7月7日(土)15:15～17:15
　　　 7月29日(日)17：30～19:30
○場所：新宿区戸塚地域センター　６階　和室
　　　　(JR高田馬場駅、東西線高田馬場駅　早稲田口より　徒歩３分)
　　　　(JR目白駅より　徒歩７～８分)
　　　　地図
○参加費：2回目以降1レッスン1000円(90分)
　　　 初回のみ 無料
○持ち物：動きやすい服装、
　　　　　ヨガマットorバスタオル(無い方はレンタル可、事前予約　\100)
　　　　　お飲み物
○注意：ヨガを行うのは食後約２時間は避けてお越しください。

ご予約、お問い合わせは、フォームから。
kiiyoga12@gmail.comに直接メールを下さってもかまいません。
よろしくお願いいたします

高尾山

今日はヨガ友といっしょに高尾山に行ってきました！

まず、登山する前におそばで腹ごしらえ
とろろそばと迷って、結局てんぷらせいろを頂きました。



そして、行きはケーブルカーを使わず
��号路の表参道コースで頂上を目指すことに。

整備されている山道とはいえ、
頂上までちょうど中間地点の、
高尾山駅のあたりにつくまではなかなか急な上り坂！
テンションをあげながらも、
��人で汗だくだくで登りました。

やっとの思いで、中間地点。
牛乳ソフトをほおばり小休憩。

ここからも急な上り坂が続いたらちょっとキツいな～。
と、思っていたら結構平坦な道が続き、、、

そこにはたこ杉が！


なぜ、たこ杉かというと、、、


根がたこの足に似ているから。
このたこ杉には様々な伝説が残ってるそうですよ。


そして、薬王院に到着！

身を清め、ひと通りお参りさせていただいて、
いざ、頂上へ!!!!

そこからは、すこし足場が悪く、
階段がつづいていたのですが、
そんな時こそ呼吸法！
呼吸を整え、ふかーく深呼吸。
先ほどの上り坂にくらべれば、全然いける！

そこからはすんなりと進み、

とうちゃーく!!!!

あいにくの天気で、景色はあまり見えなかったけれど、
自分の足でここまで登ってきたと思うと
嬉しいものですね(*´｀*)ノ




帰りは楽してケーブルカーに乗ろうとしたら
点検でお休み中。ということで
リフトへ。

リフトなんてもう何年乗ってないか分からないくらい
だったので、ちょっと怖かったけど、
慣れたら楽しかった！


高尾山、初めていったけれど
江戸時代からの信仰の霊山ということもあり、
とても氣が澄んでいたように感じました～。

汗だくで山登りっていうのもいいリフレッシュになりますねー。
有酸素運動での効果ももちろんですし、
緑にかこまれ癒されました。

またちょっと暑い時期にも来たいなー。
夏期は頂上にビアガーデンがオープンするみたいだし(o´艸`o)



↑売店にいたかわいい天狗様

Kii Yogaって？

「Kii Yoga」って？



ひとりひとりが活き活きと輝ける。
そんなヨガをしませんか。

現代人は、仕事、家庭、様々な環境の中で
たくさんのストレスを抱えています。

ヨガをすると、呼吸が深まり、体がほぐれ、
体の状態を知ることが出来ます。
すると、自身の心の状態も見えてきます。

“自分を知る"ことから始めましょう。

kii yogaでは、難しいポーズはできなくても大丈夫です。
やさしいヨガ、ゆがみ修正や呼吸法、指ヨガを通して
自分の呼吸や身体や心の変化を体感しましょう。


ヨガには、「結ぶ、繋ぐ」という意味があります。

自分自身が充実してくると、身近なひと、周りのひとにも
やさしくなれたり、元気を分けてあげることができます。

心、身体、ヒトをつないでいきましょう。

・運動不足の方。
・リフレッシュしたい方。
・健康的にバランス良く痩せたい方。
・身体の硬い方。
・ヨガ哲学に興味がある方。
・精神的に安定したい方。





ご予約、問い合わせ先：kiiyoga.info@gmail.com

右のフォームからもご予約出来ます。

KIE
・2011年　龍村ヨガインストラクター　
・2011年　龍村式指ヨガインストラクター　
・2012年　NPO法人沖ヨガ協会認定　眼ヨガインストラクター
・2012年　ホリスティクヘルスコンサルタント

1. 無題

「Kii　Yoga 体験会」の日にちが決定しました!!!!

体験会ということで、
ヨガって？というお話と、呼吸法、簡単なヨガのポーズ(アサナ)をして
これからのレッスンの雰囲気を見ていただきたいと思います。
途中入室も可能です。

��月からも、初回の方は無料でレッスンを受けられますが、
当日、ヨガについての詳しいお話や、自己紹介などもさせていただきたいと思います。
お時間のある方は、是非お待ちしております。

楽しくみんなでヨガを体験してみましょう!!!


○日時：６月２９日　１７：４５～１９：１５
○場所：新宿区戸塚地域センター　６階　和室
　　　　(JR高田馬場駅、東西線高田馬場駅　早稲田口より　徒歩３分)
(JR目白駅より　徒歩７～８分)
○参加費：無料
○持ち物：動きやすい服装、ヨガマットorバスタオル(無い方はレンタル可、事前予約　\100)
　　　　　お飲み物
○注意：ヨガを行うのは食後約２時間は避けてお越しください。




ご予約、お問い合わせは、フォームから。
kiiyoga12@gmail.comに直接メールを下さってもかまいません。
よろしくお願いいたします。

GET

yoginiはたまに読むのですが
始めてヨガジャーナル買ってみた

平子理沙ちゃん綺麗♡

お風呂入りながら読もうと
思います(`・ω・´)

眼ヨガ

今日は眼ヨガの体験講座に行ってきました。


"眼ヨガ"いいです。


現代人はパソコン作業が多かったり、
携帯電話をみている時間も多いので、
知らず知らずのうちに眼が緊張したり
疲れています。

私もついついネットを長時間みてしまったり、
スマートフォンの小さな字をじーっと見ていると
眼が疲れたな～と感じることが多々あります。

よく緑色のものを見ると眼にいい。

なんて聞きますが、
最近、ゆっくり外の景色なんて見ていなかったなーと反省。


自分が普段いかに眼を酷使しているかに
気が付きました(>_<)

どうりで、ここ数年で視力が
落ちたなーと感じるわけです。

ヨガのいいところはたくさんありますが、
ひとつに、自分の状態に"気がつく"
ことができるところだと思います。

自分は痛いところなどないと
思っていてもいざ、ヨガのポーズをとっていると、
自分ってこんなにここの腰のまわりが痛かったんだー
など、自分の状態に気づきます。
そして、食べすぎていたり、
何か内臓に負担をかけていたかな～と
自分の生活習慣をふりかえるきっかけになったり、
普段自分は姿勢が悪いのかな～と思ったり、
さまざまな方向から自分自身を観察できるのです。

そして、気がつくことによって
意識的に自分をよりよい方向に持っていくことができる。

それってすごい。

今日の眼ヨガも、初めてだったけれど
感じることがたくさんありました。

やっぱりヨガはおもしろい！

これからも実践、勉強しよう!!!!!

インドカレー

仕事を終えた途端、
急にインドカレーが食べたくなって。

大好きな九段下のムンバイに行きたかったけど、
いやいや、わざわざ電車で行くのもちょっとめんどう
ってことで、

仕事場ちかくで検索したら
よさげなお店があったので行ってきました(*´∀`*)



辛めのチキンカレーとライス、
ミニナンと選べるカレー、スープがついたセット。

選べるカレーはエビのカレーにしました！
ココナッツ風味がおいしい。

ナンもほどよい大きさで、
女性にちょうどいい量のプレートでした～♪



日本人のご夫婦で切り盛りしている素敵なお店。



おなかいっぱいおいしく食べたから
自宅まで遠回りしながら徒歩で帰宅(*´∇`)ノ

スパイスで温まっているのもあり
ぽかぽかしながらウォーキング！

春から夏にかけての夜の空気って好きだな～♪

朝ヨガ

今日数日ぶりに

しっかり朝ヨガをしました！

昨日は友人結婚式余興ダンス練習を

していて、

普段使わない身体の部分を使ったり、

身体の使い方の癖もあり、

今朝起きたら身体のあちこちが

痛かったのですが...

朝ヨガをし始め、

呼吸を深めて行くうちに

どんどん身体が解れていきます♡(´・ω・`)♡

今日は事務局長が

アメリカに旅行に行って

インスパイアされたらしく、

パワー系のヨガを！

太陽礼拝やっぱり気持ちいい(　^ω^)

Candyからの投稿

今月はRUN

仕事中に、

「走るのは興味無いの？」

と、言う話になり...

私はつい。

ん～今まで走ることから逃げて

来たからなぁ。

と逃げ腰な返事をしました。

だって！

走るの好きじゃないんだもの！

しかし、家について

お風呂を出た今、ふと思った。

苦手なことをやるのもヨガではないか。

思えば、、、

ここ数ヶ月

苦手だった早起きも好きになり、

朝ヨガを好きになり、

大好きで辞められなかった

お肉と、甘いものを控え、、

という苦手克服ライフだったのです。

しかも、どれもやってみたら

気持ち良かった‼‼

これは、走るしかない。

毎日はしんどいけど、

目標は週3早朝1時間。

6月いっぱいは必ずやります。

とりあえず、最近お気に入りな

レモンジンジャーのハーブティ

飲んで寝ます♡

明日走ろう♡

仕事帰りに

今日は仕事帰りに

新宿をぷらっとして

こんなものをgetしましたー！

lalineというイスラエル製の

ボディースクラブ。

ラベンダーの香りも良いし、

肌つるつるになります！

あとはオーガニックのリップ

色付きなんですが、

薄づきでナチュラルに仕上がるので

気に入っています♡

ヨガをするようになってから

メイクもナチュラルになったり、

体内から綺麗にしようと思うように

なりました。

昔は無理に背伸びして

自分をよく見せようとしたりも

していたけれど、

今は自然体な自分の方が好きです。

気合いれたメイクもかわいいけど、

心から笑顔でいる人に出会うと

いいなー！！！！

って単純に思います。

そういう人って、

人にもすごく優しかったり、

許容範囲が広い。

私も、自分の心に素直に。

そして、周りに優しくありたいです。

Candyからの投稿

2. ななちゃん

パラパラと見ていたファッション誌に
"身体のゆがみは、
内臓の血流を悪くし、代謝を下げ、
太りやすい体質になる。

さらに、身体のバランスが悪い
ままでいるだけで、
余分なところに肉がつき、
スタイルが悪く見える''

と書いてありました。


まさにそう‼
身体のゆがみをとって
バランスを良くするということは
とても重要なのです。

身体のバランスが崩れていると、
心と身体はバラバラになり、
精神的にも不安定になってしまいがち、、、

ちょっと最近気が重いなーっていうときは、心と身体のバランスが崩れているサインかもしれません。

龍村式ヨガでは、修正法で
身体のバランスを整えていくことが出来ます。
また、丹田(へその下あたり)に力を込め、お尻を締め、フーッと深く複式呼吸をするだけでも、身体のバランスは良くなっていきます。これは、体幹を鍛えるのもポイントですが、上半身にたまった氣を下げてあげることが重要なのです。

普段歩くときも、親指に力を入れて歩くのを意識してみてください。
それだけでも、内ももが引き締まり丹田に力が入りやすくなります！
わたしも、つい下半身の力を抜いてしまいがちなので、気をつけています。

ちょっとコンビニまで～とか、出勤中など、ちょっとした意識の向け方で、
身体のバランスは良くなりますよ