今日は眼ヨガの体験講座に行ってきました。
"眼ヨガ"いいです。
現代人はパソコン作業が多かったり、
携帯電話をみている時間も多いので、
知らず知らずのうちに眼が緊張したり
疲れています。
私もついついネットを長時間みてしまったり、
スマートフォンの小さな字をじーっと見ていると
眼が疲れたな～と感じることが多々あります。
よく緑色のものを見ると眼にいい。
なんて聞きますが、
最近、ゆっくり外の景色なんて見ていなかったなーと反省。
自分が普段いかに眼を酷使しているかに
気が付きました(>_<)
どうりで、ここ数年で視力が
落ちたなーと感じるわけです。
ヨガのいいところはたくさんありますが、
ひとつに、自分の状態に"気がつく"
ことができるところだと思います。
自分は痛いところなどないと
思っていてもいざ、ヨガのポーズをとっていると、
自分ってこんなにここの腰のまわりが痛かったんだー
など、自分の状態に気づきます。
そして、食べすぎていたり、
何か内臓に負担をかけていたかな～と
自分の生活習慣をふりかえるきっかけになったり、
普段自分は姿勢が悪いのかな～と思ったり、
さまざまな方向から自分自身を観察できるのです。
そして、気がつくことによって
意識的に自分をよりよい方向に持っていくことができる。
それってすごい。
今日の眼ヨガも、初めてだったけれど
感じることがたくさんありました。
やっぱりヨガはおもしろい！
これからも実践、勉強しよう!!!!!
