5/22 癒しのヨガ【バランスをとる】

本日の癒しのヨガは、体幹を感じる！
船のポーズなどでご自身の芯を作っていきました。
船のポーズは見た目だと、ただ腹筋を鍛えるような動きに見えますが、

それだけではなく。丹田に意識をおき、

膝をまげ(膝を伸ばすパターンもありますが

また違った影響がありますのでやってみてくださいね)、

手を伸ばすことで、しっかりと体幹を感じ、

そして芯も感じていくことができる動きです。

ついつい、緩めることに重点を置きがちになるのですが、

締めること、緩めることでワンセット。
それをどちらも行うことで、バランスが高まり、可動域も広がっていきます。
それは、心と同じ。いつも楽しいことだけでは心の成長がないように。

ヨガは人と比べません。
小さな自分への課題を積み重ねていくことで、心も身体も安定していく。

沖ヨガでは、変化、バランス、安定を繰り返していくことで本当のことが見えてくると言います。

そんなふうに、みなさんにとって癒しのヨガの時間が、

なにかのきっかけになっていただければ幸いです。

わたしもまた、みなさんから学ぶことがたくさんあります。
いっしょに楽しくヨガをしていきましょう(*^o^*)‼︎

今日のヨガクラスのあと、最近腰がずっと痛いという方の身体をお借りし、
動禅ひびき療法(整体)でゴリゴリ。

最初は背骨の横らへん、骨盤周り、足の外側ラインを太ももから足首まで。
もう少し時間があれば(>_<)

それでも、だいぶ軽くなったとの声が嬉しい。

沖ヨガはいろんな角度からヨガを深められる。楽しいな。

無心とまではいかないけれど、

ただただやれてるときは自分も気持ちが良いんだよね。