講義は「心身開発強化の方法」
・生きている訓練法
・自然法則とは
自然法則に従った生き方とは、
変化刺激、バランス回復刺激(調和刺激)、安定刺激
訓練を総合的に行うこと。
三法印（さんぼういん）
諸行無常
諸法無我
涅槃寂静
一切行苦
についての解説でした。
自然法則に従った訓練法を行うことを"行"と言い、生活すべてをこの様に工夫するのが、ヨガの行法である。そして、心身が動揺するような刺激にあっても、どの様なつらい苦しい状況の時でも、「笑い、やすらぎ、くつろぎ、平和な状態」であり得るように訓練するのが、ヨガの生命力強化行法である。この最高に安定している状態を、身体の面では"禅"といい、心の面では"信仰(無心)"と言う。ヨガでは、この安定力を高めるための刺激として、身体面では、丹田力強化訓練を、精神面では、大脳の安定力とコントロール力を高め、強める仏性開発強化訓練を行う。
引用：「生命力強化法」沖正弘
そして行法は、
からだを十分にほぐしてから、四股踏み、受け身、柔道の固め技から逃げる
そこから赤ちゃんハイハイ(匍匐前進)のようなこと。
２人ぐみや３人ぐみでの丹田開発法。複数人での丹田開発法。
今日は暖かかったので、みなさん汗だくになって行っていました！
無心で一生懸命になる。必死でやる！
というのが心身の強化につながります。
腰の力が抜けている様子をみて
「ヨガをやっていて柔軟だけれど、
実はこういう締めることが苦手という人は多いですよ」
と、龍村先生。
わたしもどうしても緩めることばかりに意識が向きがち。
なかなかうまく動けません。
だけど、締めることと緩めることどちらもできることが
バランスがとれた状態。
命が協力している状態なんです。
そして最後に全員で輪になり、数パターンで天付き50回！
グループですると他と協力する力になり、
適応能力を高めることにつながるのです(^^♪
あらためて、わたしが沖ヨガが好きなのはいろんな理由があるんだけど、
また１個はっきりしたことが。
もちろん１人で行じる。もくもくと行うヨガは
自分を見つめることでは重要なんだけど。
こういう、みんなで協力しあうから出来ることにとてもワクワクするんだな～。
１人ではできないことがみんなでなら出来て。
みんなでやるから喜びが２倍にも３倍にもなる。
そのあとは、身体をゆるめることをして、十分にくつろぎます。
写真を見て、え！？
これがヨガ！？と思った方は
ぜひぜひ沖ヨガスタジオに足をお運びください(*^_^*)
龍村先生から直接、講義＆行法を学べるチャンスです！
しかも！次回からは強化法の講座が金曜日になることで
午前は龍村先生の強化法！
午後は永井先生の動禅整体があり、
沖ヨガ「丹田班と改造班」どちらも体験できるお得な(？)１日となります！！
ちなみに私はクラスの無い時には、
受付兼、事務でほぼ毎日おりますので♫
見学にもきてね♫
。
