今日は日本アーユルヴェーダスクールの２０周年記念講演でした(^^)♪
基本的なアーユルヴェーダの考え方のお話でとても勉強になりました！アーユルヴェーダは”インドだけのもの”と思っていたら大間違い！
「日本人は仏教医学と言う形で、アーユルヴェーダの考え方が古くから入っている」、食べ物に関しても「日本の伝統的な食事が大事。」や、身土不二の考え方でした。
そして沖ヨガは本当に幅広い考え方が含まれているだな～と実感。
本も買って読んでみようと思います～!!
講義のメモを残します～(^^)♪
アーユル=生命・寿命
ヴェーダ=真の英知
★アーユルヴェーダの目的
・健康増進
・病気の治療
★達成方法
１、生活様式＝睡眠、運動、精神の健康
２、食事法＝食材及び食べ方
３、薬（療法）＝内服及び外用
⇒・自然のハーブの使用(生姜・ウコンなど)
・特殊な健康法を実践(オイル・マッサージ法)
★元気にそして美しく過ごす智恵・生活様式の重要な点
・リズムを守った生活(寝起き時間、食べるリズム)
・自然的な衝動をおさえない(空腹、睡眠、排尿、排便)
⇒本当の欲求「なんでもいいから食べたい」
偽の欲求「～が食べたい」
・定期的な運動(人によって、年齢によって運動量ちがう)
・正善行動(アーユルヴェーダ⇒宗教との結びつき⇒メンタルヘルス)
★魂・心・身体
心⇒嫌なこと記憶に留めるのはいいが、念じる思い続けるのは良くない。
毎日人生に起こったいいことへ感謝を
半分は自分の為。もう半分は他の人への恩。
