1. 記事見ました

この１年を振り返ると、
なんていうかあっっっっという間でした。


と、ともに前進して前進してっていう１年だった。




去年の１２月の日記を読むと、
ホットヨガでバイトしながらも、
なんかここが自分の居場所じゃないともがいてた。

ヨガのこともまだまだ浅くてなんにも分かってなくて。

でも、沖ヨガに関わりながら、
深い呼吸で本当に心も体もこんだけ変わるんだよ！っていうのを
伝えて行きたい。

ていうのだけをずっと思い続けてて。

でも、何したらいいか分かんなくって。
ただがむしゃらに目の前のことをやろう！
て思ってて。

だけど、１２月末に何かがブツンっと切れたように。
限界がきてバイトをやめた。
むちゃくちゃ情けなかったし、自分で決めた道が正しいのかも分からなかった。
ただ、根性がないだけじゃないかって悩んだりもした。
また、停滞する自分に戻るのも嫌だった。

そこから１か月半いっぱい悩んた。

そんなときに今の事務局の募集を見つけて、
ほんっとにほんっとに自分にも自信なかったし
勇気がいったけど、面接にいくことにした。


そしたら、初対面にもかかわらず事務局長に
面接なのにいっぱい本音で話せて。

数日して事務局の仕事が決まった。


それからは、本当に毎日毎日が新鮮で楽しくて。
ここにいられるだけで自分はなんて幸せなんだろう。
有難いんだろう。って思った。
やりたかったヨガを身近で感じることが出来て、
事務局長も、いろんな先生たちも良くしてくれて。

プライベイトでは結構変動もあったのだけれど、
そんないちいち一喜一憂してられないほど、
いろんなことが起きて行って。
ちょっとヘコみそうなときでも
事務局長がひっぱってってくれたり。
龍村先生の言動にはげまされたり、気づかされたり。
そのほかの先生方との関わりの中で、
たくさん支えてもらって前進できたんだと思う。

細かく書いていったらキリがないほど、
この一年は私にとってすっごくすっごく大きな一年だった。

私が思っていた以上に
ずっとずっとずっとヨガは深くって。
分からないことだらけだから
もうただただ何でもやってみよう。
と、思って勧められてこと、目の前にきたことは
とにかく挑戦してみようという感じだった。

断食だけは食欲に負けたけどwww

言葉で表すのはすごく難しいんだけど、
本当に今の自分はまだまだヨガのほんの一部しか知らないって
ことだけはハッキリわかる。
だから、もっともっとヨガを深めていきたいし。
今の場所でいっぱいいっぱい学びたい。

そして学んだことを、
私のヨガに来てくださってるみなさんに
いっぱい還元していきたいのです。





今年の目標は早寝早起きと、２年以内に自分のヨガ教室を始める。

だった気がするんだけど･･･


早寝早起きはまぁ自然とできるようになってきたし。
まだまだ朝は弱いですがｗ
ヨガ教室はこうやって身近な人たちに教えさせてもらう。
というところから始めることができた。
こうやって、いざヨガ教室をやってみると、
私のほうがみなさんに学ばさせてもらっている。
協力してもらっている。
ということを実感するのです。


今までの経験が
点と点が繋がって線になる。いうけど
まさにそんな１年でした。
こんなに気持ちよく新年を迎えられるのは、
正直人生ではじめてかもしれない。

大げさかもしれないけれど。

まだまだまだまだ未熟で、至らないところだれけで。
周りの人たちにも迷惑をたくさんかけるかもしれないけれど。


等身大の自分を受け入れて。
また、来年もいろんな人たちとヨガするぞ!!!!!!!!
そして、来てくれた人、関わった人達が、
たくさん笑えるような。
そんなヨガをしていきたいと思います。


そして、日々支えてもらっている
家族、友人、身近な人、大切な人たちが、
ますます光り輝きますように････



本当に今年一年大変お世話になりました。
そして、来年もまたどうぞよろしくお願いいたします。

11月24日茨城ヨガ♡

11月ももう終わりですね。
この時期は身体が冷えやすいし、
凝りやすい。

しっかりほぐしを行いました！

このヨガレッスンも
7月から始め、早5ヶ月。
今年は茨城で行うのは今回が最後になります。

出来るだけ参加してくださるみなさんが
ご自身の身体を通して何か気付きがあるよう、
そして日々の生活になにか活かすことが出来るよう、
呼吸、動作、心(イメージ)＝三密を意識してもらえるように
心がけてきたのですが、

最近、ずっと辛かった股関節が楽になりました。
など、、、
嬉しい言葉をいただけるようになってきて。


続けていくことの大事さと、
まだまだ未熟ながらもみなさんのお役に立てていることに喜びを感じます。




先日の茨城ヨガは、参加者6名。

身体ほぐし
　足指、足首まわし
　股関節ほぐし
　足マッサージ
　

上半身ほぐし
　腕まわし
　胸開き
　肩ほぐし
　首ほぐし
ねじり

呼吸体操

アオン呼吸法

猫のポーズ
犬のポーズ


くつろぎ
　
ブリッジ
関連部位を使った修正法
腰まわりほぐし

くつろぎ


ブリッジはなかなか最初はやりなれないと
難しくかんじるのですが、
前モモを柔らかくしてあげたり、
関連部位をつかってほぐしていくと、
下半身が充実し、腕の力であがっているわけじゃない
ということがわかります。
そうなれば、そんなに力で上がっているわけでもないので
ぜひ、やってほしいポーズのひとつです。

とくに、元気がない時などは、
背骨が刺激され交感神経と副交感神経のバランスも
整いヤル気が湧いて来ます。


自分の身体が滞っていると、
心も憂鬱になりがちです。


私自身も、最近寒くてちょっと滅入り気味だったのですが、
意識して身体を使って、呼吸を深くしようとすると、
胸が開いて心がオープンになっていくような感覚になります。



茨城でヨガをすることは、
本当に自分を育ててくれた街や人に、
なにか恩返しがしたい。

そういう思いがあってさせてもらっているのですが、
今でもまだまだ私のほうが助けられている気がします。

これからもっともっと、
出会う人、関わっていく人がヨガを通して
何か得られるものがあれば幸いです。

1. 最近アメブロに登録したものです！

お知らせが遅くなりましたが

11月のヨガの日程はこちらです！

少しヨガのお話も交えつつ、呼吸法、簡単なヨガのポーズ(アサナ)を行います。
Kii Yogaでは、難しいポーズはできなくても大丈夫です。
やさしいヨガ、ゆがみ修正や呼吸法、指ヨガを通して
自分の呼吸や身体や心の変化を体感しましょう。


・運動不足の方。
・リフレッシュしたい方。
・健康的にバランス良く痩せたい方。
・身体の硬い方。
・ヨガ哲学に興味がある方。
・精神的に安定したい方。

お時間のある方は、是非お待ちしております。


○日時:11月24日(土)10:00～12:00
○場所：久慈交流センター
　　　　お車でお越しの方へ→国道245号沿い　おさかなセンターの隣
　　　　地図
○参加費：初回無料
　　　　　2回目以降1レッスン1000円(90分)
　　　
○持ち物：動きやすい服装、
　　　　　ヨガマットorバスタオル(マットの貸し出しもできます）
　　　　　お飲み物
○注意：ヨガを行う2時間前までに重たいお食事はお済ませください。

新潟♡女子旅

先日女4人新潟の旅に行ってきました♡

初日本海にテンションが
上がり♡

美味しい海の幸と、お米、
お酒を堪能してきました(*^^*)

サプライズで友人の
誕生日祝いも(*^o^*)



こうやって、
高校時代の友人と大学時代の友人が
意気投合し、いっしょに遊ぶように
なって早7年...

いい仲間に恵まれていると
胸を張って言えます。

もちろん年数だけじゃなく、
日々関わって頂いてる方々、
みなさん。
とても大切に思っています。


いつもありがとう‼‼

締めること

今日はスタジオで
足腰強化ヨガに参加しました！

そして


気づいた




足腰弱い！自分！


いや、分かってはいたんです
いつも内股になってしまうし
もともと陰性体質だし
身体柔らかいほうなので
筋力ないから緩みやすいし
って頭では分かっていたけれど
分かっていたつもりだったのです。


四股をふんだり
骨盤をしめるような
締まるような動きをするごとに

崩れていたバランスが整っていくような感覚になりました。

最近、体調を崩しぎみだったのですが、要因の一つにこの緩んだ体が大きく関わっていたんだなと実感。

そして身体が締まるごとに、
胎に氣が落ちて
心が安定していくのを感じました。

日本人は胎の文化という
芝先生の言葉が
胸にストンと落ちました。


下半身強化はずっと
課題でしたが、、、
緩めるだけでなく、
きちんと締めること。

バランスをきちんと取ることが
大事なのですね。


そうして、
身体のことだけでなく、
苦手を一つ一つ"楽しく"
クリアしていく心を養うことが
すごーく大事。

一つ苦手を見つけたら
その瞬間から
取り組もう。

そして、ワクワクを
たくさん育てていこう。



締める。
それに気がついただけで、
最近のもやもやが
スッキリ晴れていきました。

10.21 高田馬場

久しぶりの高田馬場でのヨガでした！
今回は少人数でのクラスになり、ゆったりと
身体をほぐすぐらいで・・・な


つもりでしたが・・・


ちょっと立ちポーズを多めに
下半身を安定させていきました。




身体ほぐし
　足指、足首まわし
　股関節ほぐし
　足マッサージ
　鼠蹊部マッサージ

上半身ほぐし
　腕まわし
　胸開き
　肩ほぐし
　眼ヨガ含めた首ほぐし


骨盤整え
　足裏のばし
　足内側のばし
　足外側のばし
　足前のばし
　

ゆがみ
　ゆがみチェック
　修正法で調整

猫のポーズ
　　
犬のポーズ
　ヨガベルト使用して調整


くつろぎ
　
三角のポーズ

くつろぎ

太陽礼拝多めに

くつろぎ

マッサージ

くつろぎ



前回来ていただいた友人が、
前回よりも今日のほうがやりやすくなっていたと言ってくれて
うれしかった。

本当にヨガは毎回毎回自分自身と向き合える。

そして、その変化に。
心、身体の状況を理解できる。
そして、その心と体で得たことを日常に活かして、
実践していける。

その過程がすごく大事だと思うのです。

つくば♡ヨガ

先日、つくばでヨガ指導をさせていただきました！
昔からの親友が親しい人たちを集めてくれ、
充実した時間を共に過ごすことができました。



身体ほぐし
　足指、足首まわし
　股関節ほぐし
　足マッサージ
　鼠蹊部マッサージ

上半身ほぐし
　腕まわし
　胸開き
　肩ほぐし
　首ほぐし

骨盤整え
　足裏のばし
　足内側のばし
　足外側のばし
　足前のばし
　前モモ伸びにくい部分２人ぐみで足でマッサージ
　
首周りほぐし
　指ヨガでの首との関連
　やってみて➡観察
　うさぎのポーズ➡観察
　腕を関連部位と見る

犬のポーズ
　ももうらをほぐすために楽健法で２人マッサージ

くつろぎ
　
前屈
　普通に前屈
　首の後ろの関連部位で骨盤修正
　さらに前屈で観察
　
くつろぎ

太陽礼拝

くつろぎ



ヨガをはじめてやるという方も多かったので
ゆっくり目にほぐしの時間をとりました。

前屈の関連部位では
効果がすぐに表れ、
みなさん驚いていました。

ご夫婦でいらしていた方が２組いらっしゃったのですが、

"ヨガは競争とかじゃなくって
自分の内側に向き合えるのがいいね”

と言っていただけてすごくうれしかったです。


また、機会があったらこの会を
継続していきたいですね～(*´∀`*)




次の日が私の誕生日だったので
友人に誕生日まで祝ってもらってしまいました～。
ありがとう!!!

2012年10月6日 茨城ヨガ

今回は７人の方が参加してくださいました♪

今回からはレッスンの内容を書いていこうと思います。


身体ほぐし
　足指、足首まわし
　股関節ほぐし
　足マッサージ
　鼠蹊部マッサージ

上半身ほぐし
　腕まわし
　胸開き
　肩ほぐし
　首ほぐし

骨盤整え
　足裏のばし
　足内側のばし
　足外側のばし
　足前のばし

��人組
　割坐で寝て骨盤の状態観察→モモ踏み修正
　犬のポーズ→関連部位で修正
　ヨガベルトを使っての犬のポーズ
　
太陽礼拝

シャバアサナ


いつも来てくれる方からは、
毎月楽しみにしていると言っていただけてすごくうれしかったです。

呼吸法もやりたかったのですが、時間配分がうまくいかず・・
まだまだ今後の課題がたくさんあります。

少しでも、みなさんに気持ち良くヨガを行ってもらえたらいいな。

来月もよろしくお願いします。

また、東京ヨガも今月は２１日に行いますので
ご参加お待ちしております!!!!

LUNCHI散策

最近職場まわりの
飲食店を散策しています‼

ちなみに昨日は

ピッツァのお店で
ひとりランチ♡


今日は

インドカレー屋さんで
事務局長とランチ♡♡


たくさん通って
地元のみなさんとも仲良くなりたいなぁーヽ(＊′‿'＊)ノ

半年

��月から半年間、イギリスに留学していた弟が
今日帰国しました♪

と、いうことで半年ぶりのごはん( ´艸｀)



から揚げに炊き込みごはんに
茶わん蒸しにハスのサラダにお吸い物。

ってｗ


私の好きなものばっかり･･･ｗ


この半年、お互いにあったことを話したりして
家族団らんしました。

やっぱり一回り成長していたな～！
二人でこの半年で１００倍くらいポジティブになったと報告しあい、
ここだけで２００倍ポジティブだね!!!!!!
とか、意味のわからないテンションで会話しました。

いい距離感で
くだらないことも真剣な話もできる存在が
いてくれるのは本当に有難い。

またここから互いに新しいスタート。

わたしも!!!!!

この半年、ヨガの事務局に勤めはじめたり、
自分のヨガを始めたり、大切な人と別れたり出会ったり、
ありえないくらいの速度でいろんなことが起こっていって。

毎日毎日新鮮で、
楽しくって幸せでした。

もちろん、それは、
変わらずに支えてくれる
家族や、友人の支えがあってのことで。

新たなご縁、続いていくご縁、
人と人とがつながっていくこと。

本当にひとつひとつ大事に拾い集めて。
今を大事に過ごしていきたい。



みんなありがとう。

出張ヨガ♫

出張でヨガのレッスンを行います♫
お仕事終わりの平日夜や、休日などに
YOGA＆整体(勉強中)の出張レッスン受け付けます♫

Kii Yogaでは、難しいポーズはできなくても大丈夫です。
やさしいヨガ、ゆがみ修正や呼吸法、指ヨガを通して
自分の呼吸や身体や心の変化を体感しましょう。

・運動不足の方。
・リフレッシュしたい方。
・健康的にバランス良く痩せたい方。
・身体の硬い方。
・ヨガの哲学に興味がある方。
・精神的に安定したい方。

ご自身の身体と心を知ることがスタートです！
いっしょ楽しくヨガをはじめましょう。

また、動禅整体をお試しで受けていただくことができます♫

末端まで振動させ、心身の調和をとることのできる
「動禅整体」の勉強中です。

今までの整体や指圧は
痛いところも刺激したり、バキっと音をさせたり、
もみ返しが来たり・・・
なのに、効果が持続しない・・・ということがあったと思います。

ですが、動禅整体は、
体を部分として捉えるのではなく
全体として捉えることで、
無理にもみほぐすのではなく、
自然と体が整っていく方向に体の状態を作っていくことができます。
なので、もみ返しなどはおこらずに
バランスのとれた体と心を作ることが出来ます。


整体は勉強中ですので、体を動かすヨガがメインのレッスンです。

****************************************************

平日19:30～
土日9:00～21:00

YOGAレッスン90分（動禅整体含む)

��料金＞
初回無料
��回目以降1500円
出張料　都内無料
　　　　県外は交通費の半分負担で

��会場＞
私の自宅(友人もしくは女性限定)
レッスンを行う方の自宅(友人もしくは女性限定)
公共施設(誰でもOK)
　　　　(早めに予約　場所代は半分負担でお願い致します
　　　　例　高田馬場戸塚地域センター　和室￥1500のうち￥750など)

��日前までにご予約ください。

*****************************************************


気軽にご連絡ください～♫
ヨガだけの出張も行います♫

Kii Yoga in 茨城 １０月スケジュール

��０月のヨガの日程が決まりました！！

少しヨガのお話も交えつつ、呼吸法、簡単なヨガのポーズ(アサナ)を行います。
Kii Yogaでは、難しいポーズはできなくても大丈夫です。
やさしいヨガ、ゆがみ修正や呼吸法、指ヨガを通して
自分の呼吸や身体や心の変化を体感しましょう。


・運動不足の方。
・リフレッシュしたい方。
・健康的にバランス良く痩せたい方。
・身体の硬い方。
・ヨガ哲学に興味がある方。
・精神的に安定したい方。

お時間のある方は、是非お待ちしております。


○日時:１０月６日(土)10:00～12:00
○場所：久慈交流センター
　　　　お車でお越しの方へ→国道245号沿い　おさかなセンターの隣
　　　　地図
○参加費：初回無料
　　　　　2回目以降1レッスン1000円(90分)
　　　
○持ち物：動きやすい服装、
　　　　　ヨガマットorバスタオル(マットの貸し出しもできます）
　　　　　お飲み物
○注意：ヨガを行う2時間前までに重たいお食事はお済ませください。

9月15日 茨城♡

9月15日は茨城ヨガでした
今回も地元のみなさんがたくさん集まってくださいました～

今回はゆがみのチェックを行い
修正法を中心に行いました！

ゆがみは普段のなにげないしぐさや姿勢、
生活パターンなど
心の緊張ストレスからもおこってきます。

ゆがみはいわゆる未病の原因になっていますし
姿勢の悪さは老化にもつながります。

自分自身の身体、心の状態を知ることは
とても大切なことなので、
自分がふだんどれだけゆがんでいるかを知ることは
そのゆがみに対してどのようにアプローチすればよいかも
分かるということです。

修正法を通して
身体、心、呼吸を観察し続けることで、
自分の身体にとってどれくらいがちょうど良いかがわかってきます。

そして、身体のゆがみは心の偏りにも
つながり、普段の自分の物事の考え方
物事への取り組む姿勢などもかえりみることが出来ます。

そしてそれは、
継続すること。
地道に続けていることでふとした瞬間に気づくものだと思います。

クラスの中でもできるだけ
ご自身の内側を感じていただけるよう
また、クラスで覚えたことをぜひ日常に活かしてもらえるような
レッスンができるように・・・
また１か月後にむけて私も地道にコツコツとがんばります～。





今月もありがとうございました♪

Kii Yoga in 東京 10月スケジュール

「10月のKii Yoga in 東京」の日にちが決定しました!!!!



ヨガって？というお話と、呼吸法、簡単なヨガのポーズ(アサナ)を行います。
Kii Yogaでは、難しいポーズはできなくても大丈夫です。
やさしいヨガ、ゆがみ修正や呼吸法、指ヨガを通して
自分の呼吸や身体や心の変化を体感しましょう。


・運動不足の方。
・リフレッシュしたい方。
・健康的にバランス良く痩せたい方。
・身体の硬い方。
・ヨガ哲学に興味がある方。
・精神的に安定したい方。

お時間のある方は、是非お待ちしております。


○日時:10月21日(日)17：30～19:30
○場所：新宿区戸塚地域センター　６階　和室
　　　　(JR高田馬場駅、東西線高田馬場駅　早稲田口より　徒歩３分)
　　　　(JR目白駅より　徒歩７～８分)
　　　　地図
○参加費：初回無料
　　　　　2回目以降1レッスン1000円(90分)
　　　
○持ち物：動きやすい服装、
　　　　　ヨガマットorバスタオル(無い方はレンタル可、事前予約　\100)
　　　　　お飲み物
○注意：お食事は２時間前までにお済ませください。
ご予約、お問い合わせは、フォームから。
kiiyoga12@gmail.comに直接メールを下さってもかまいません。
よろしくお願いいたします

楽しかったー

昨日は映画るろうに剣心を
観に行って、
サムギョプサルを食べに行きました♡
楽しかった～ヽ(＊′‿'＊)ノ

整体講座♫

今日は整体の講座を終えた後、
みんなで夕飯を食べにいきました～(^^)

永井先生の動禅式整体はいいです！

今までの整体とは全然違う(*^▽^*)

なにより、受けても、施術者も健康になれる！というのが
最高に良いです

祈りの舞

先日、うちの事務局で講師をしてくださる
阿利さんの舞台「カミサマノイルトコロ」
を観に行かせていただきましたー(*´∀`*)

舞台を観る機会なんてなかなかないので
いい経験をさせて頂きました!!!

今日は家の近くの和菓子屋さんに
かき氷を食べに( *｀ω´)
めっちゃめちゃおいしかったでです♪

眼ヨガインストラクターになりました！

20日、21日と私が務めているヨガ事務局主催の
眼ヨガインストラクター養成講座を受講してきました！

先日眼ヨガのテレビ放送もあった事で
アマゾンでも眼ヨガの本がランキング上位になったりと、
かなり反響が大きかった用で、

眼で困っている人は、やはり多いんだなと、実感しました。

私自身は眼がすごく悪いというわけではないのですが、
そういう眼で困っているひとに何かサポートできれば･･･
という思いで参加した眼ヨガインストラクター養成講座でしたが。


思っていたよりも奥が深く、
単純に眼と言っても
心、身体との深いつながりを感じました。

眼は肝臓、腎臓などの内蔵とも関わりが強く、
知らず知らずのうちに、肝臓の疲れが眼に来てたんだなぁ･･･と。

��日目は養成講座を受けに行ったのにもかかわらず
��２点のツボ刺激＋照気法で眼から休ませることで
より深いリラックスへと導かれ、その後のくつろぎのポーズ(シャバアサナ)では
なんども寝落ちしそうになってしましました。

どこにこんな疲れがたまっていたんだろう！？
と、いうかんじ。

眼の動きもとりいれたアサナでは、
普段よりも身体を使えたかんじ。

さらに２日目は
��日目よりもレベルアップしたアサナ。
そして、内臓と眼との関連について。
眼ヨガインストラクターとしての心構えなど･･･


後半では、眼がつかれた時などに効果がある温冷浴。
眼を温冷タオルで交互に温めたり冷やしたりしました。
もう！ほんとーに眼の奥の疲れがスッキリとするのを感じました。

最後に簡単にインストラクションを行ったのですが、
先輩方の前でインストラクションするのに緊張しまくりｗ
ぐっだぐっだになってしまいました。

でも、個性豊かな先輩方の指導方法を見させて頂いて
すごーーーーーーく勉強になりました。

ひとつひとつの身体動き、眼の動き、呼吸。
細かい指導を丁寧に行う。
声をハキハキと出す。
そういう基礎の積み重ねがよりよい指導につながるのではないかと実感しました。

これから、みなさんの前で眼ヨガのクラスをすることも
多くなるかと思いますが、
基本に忠実に！よりわかりやすく！そして楽しく眼ヨガを知っていただけるように。
そして、ご自身の身体、眼、心、呼吸を深く感じていただけるように
がんばります(*´∀`*)!!!!!

眼ヨガの本
はこちらから購入できます！(*´∀`*)


興味のあるかたはぜひぜひ♪

Kii Yoga in 茨城 9月スケジュール

「9月のKii Yoga in 茨城」の日にちが決定しました!!!!


少しヨガのお話も交えつつ、呼吸法、簡単なヨガのポーズ(アサナ)を行います。
Kii Yogaでは、難しいポーズはできなくても大丈夫です。
やさしいヨガ、ゆがみ修正や呼吸法、指ヨガを通して
自分の呼吸や身体や心の変化を体感しましょう。


・運動不足の方。
・リフレッシュしたい方。
・健康的にバランス良く痩せたい方。
・身体の硬い方。
・ヨガ哲学に興味がある方。
・精神的に安定したい方。

お時間のある方は、是非お待ちしております。


○日時:9月15日(土)10:00～12:00
○場所：久慈交流センター
　　　　お車でお越しの方へ→国道245号沿い　おさかなセンターの隣
　　　　地図
○参加費：初回無料
　　　　　2回目以降1レッスン1000円(90分)
　　　
○持ち物：動きやすい服装、
　　　　　ヨガマットorバスタオル(マットの貸し出しもできます）
　　　　　お飲み物
○注意：ヨガを行う2時間前までに重たいお食事はお済ませください。

ご予約、お問い合わせは、フォームから。
kiiyoga12@gmail.comに直接メールを下さってもかまいません。
よろしくお願いいたします。

Kii yoga in Ibaraki

昨日は2回目のkii yoga in 茨城でした！

体ほぐし、呼吸体操、脚中心に修正法、眼ヨガで六点刺激、太陽礼拝を行いました。

19日に眼ヨガのテレビ放送があるということで、ちょっと先取りで、六点刺激を行ってみたのですが、
即効性があり、みなさんからの反応も良かったです。

みなさん普段知らず知らずのうちに
眼を酷使していることが多いので、
手軽にどこでも行うことが出来る
眼ヨガはオススメです。

今回、リピートしてくださった方はもちろん、初めて来てくださった方もいらっしゃって。

何年かぶりに友人に会えたり、本当に嬉し過ぎました。


こうやってヨガ指導をさせてもらって感じることは、
ヨガをたくさんの人に伝えたいという想いと共に、過去も未来も現在も、たくさんのご縁があって、たくさんの人たちに支えてもらっているんだな。という事です。

このブログを読んでくださっていることも、またご縁だと思います。

少しでもみなさんの、
支えになれますように。

ひめひをぎ

先日、丸目さんのお誘いで、丸目さんと、永井先生と、
「ひめひをぎ」さんのLIVEに行って来ました～！」

和楽器をつかった曲に、乃詠さんの日本舞踊の要素も混じった演出と、
魅力的な声がのって、とっても素敵でした!!

わたしも、お琴をかじってるのでまたちゃんと弾けるようになりたいなぁ･･･
LIVE後は３人で食事を♫
楽しい時間をありがとうございました(^^)

ここから「ひめひをぎ」さんの曲が視聴できます！
http://www.audioleaf.com/himehiowogi/

眼ヨガが！

8月19日(日)19:57～TBSで放送される
アカルイ☆ミライ
という番組に、私の先生である
龍村修 先生が、眼ヨガの特集で
出演します！！


眼ヨガを知るには
とてもいいチャンスなので
ぜひぜひご覧ください！

はずかしながら、私も少しVTRに出てきます。
ただ、自分がアホみたいで反省中ですがww


そのへんはとにかく！



本当に素晴らしい先生なので
オススメです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ボディケア

今日駅前をぷらっとしていたら
ボディショップのホワイトムスクのボディローションが
セール価格になっていたのでＧＥＴ( *｀ω´)

ボディショップのムスク系の香り、大好きです♪

この前、日焼け止めも塗らずに
歩きまわっていたらガッツリ日焼けしてしまったのでｗ
保湿保湿～。

これは、先週ともだちと映画を見に行った帰り。



なんとなく、ヨガレッスンの段取りも慣れてきて、
ヨガの事務局のほうのお仕事は今大事なときだったりで。
日々が充実してるので有難い。

今、ここに居れることが本当にうれしい。

Kii yoga in Tokyo

今日はKii Yoga in Tokyo
第2回目でした。

身体ほぐし、浄化法、簡単なアサナ、、指ヨガを使って開脚、太陽礼拝などを行いました。

指ヨガをして開脚♡
写真は、背中を押しているわけではなく、
さすり上げ、気の流れを良くしています。


それぞれ、指ヨガを
行う前と後では、開脚の稼働域が
広がったり、深く前屈出来たりと、
指ヨガの効果が見られました。


指ヨガは直ぐに効果がみられるので、
苦手なアサナにも取り組みやすく
なるのも良いところです。

また、互いに、手指を刺激することで、コミニュケーションもとれ、
深いリラックスにも繋がります。

浄化法は、腸を刺激するような
動きを多めに行ったのですが、
腸が動くなどと、
すぐに身体に変化が見られました。

今日は3人での少人数のクラスでしたが、リラックスして、和やかな雰囲気でした(^_^)

また、次回も楽しみです‼


いつも来てくださる皆様、ありがとうございますヽ(＊′‿'＊)ノ

Kii Yoga in茨城！0715

お久しぶりです。
��日間のヨガ合宿から帰ってきました。
また、そのことについては後程UPさせてください


さて、今日は地元茨城で初めてヨガを指導させていただきました～！
大人１６名、２歳児１名

みなさんに自己紹介をして頂き、身体ほぐし、呼吸体操、
簡単なアサナ、太陽礼拝という流れでレッスンさせていただきました。

反省点は･･････
かなりあります。

もっと分りやすい表現、適切な表現があったのでは？
ひとりひとりきちんと向き合えていたか？
あげたらキリがないほどです。

でも、終始和やかな雰囲気で、
みんなで笑いながらレッスンできたのは、
本当に、集まってくださった皆様のご協力あってのことだと思います。
ありがとうございました。

昔からの友人がmixiをみて来てくれたり、
叔母がたくさんの人に声をかけてくれたり、
友達が友達を連れて来てくれたりと･･･

人から人へ、
輪が広がっていくことがすごくうれしくもあり、
ご縁というものを感じずにはいられませんでした。


今日レッスンをしてみて、
もっともっとヨガを学んで深めて行きたい。

みなさんの日々の生活が
少しでも豊かに、活き活きと、健康的になれるように。
たくさんの笑顔が広がっていくように。
ヨガを通して応援させていただきたい！！

と、強く思いました。


みなさんの笑顔が素敵で、
こちらが逆に元気をもらったような気がします。

まだまだ微力ではありますが、
これからも宜しくお願い致します。




レッスン後に「丸勝」さんへ、お蕎麦を食べに(´∀｀)
蕎麦屋でLIVEを行っちゃうような素敵なお蕎麦屋さんです。
茨城へお越しの際はぜひ、お立ち寄りください♪

ひやしたぬき蕎麦！おいしかったーーーー!!!!!

おしらせ♡本日レッスン！

本日Kii Yogaレッスン日でございます


しかも!!!!!!!!!



なんと!!!!!!!!!




記念すべき第１回目です



高田馬場駅より徒歩３分、
新宿区戸塚地域センター６F和室にて。

15:30より。

テーマ：呼吸を深めよう

ということでヨガのクラスを行っちゃいます。



まだ、人数のほうに空きもございますので、
お時間のあるかたはぜひぜひいらしてください。


詳しいことはこちらからご覧いただけます。
Kii Yoga in 東京　7月スケジュール




��回目ということで、
ヨガを始めるにあたっての話も少しだけさせていただくので、
初心者の方でも安心していらしてくださいね！
ちょっとだけプリントもつくってみました( *｀ω´)

でも、まずは、
ヨガを体感していただくことが大切ですし、
気持ちよくリラックスしていただけたら幸いです(*´∀`*)


わたしもリラックスしてレッスンするぞーーーー( ´ ▽ ` )ﾉ


本日は、よろしくお願いいたします。

呼吸を深める

今日は高田馬場で第１回目のヨガレッスンでした。

��回目ということで、
呼吸法、呼吸体操をメインに、くつろぎのポーズ（シャバアサナ）を
ポーズの間に挟みながら、身体をほぐし、簡単なヨガポーズ、
最後に太陽礼拝という流れでレッスンを行いました。

呼吸の吸う吐くのタイミングは
最初はわかりにくいかもしれませんが、
慣れてくるとだいたいどのようなときに吸って、
どのようなときに吐けばよいかが掴めてきます。

さらに、もっと慣れてきたら
基本の呼吸にとらわれることなく、
さまざまな呼吸をためしてみて、
その時の身体の状態、心の状態を観察してみるのも良いです。

心と体と呼吸を合わせる。
というような最低限まもることはありますが、

ヨガはこうでなければならない。
と、いうことはありません。

��つのことにとらわれず、さまざまな方法をためすことで
同じヨガのポーズでも幅が広がり、自分により良いものも
わかってきます。


今日は２人の方が来てくださったので、
ペアになったりしながら、
お互いの呼吸を観察したり、
ちょっとした修正法なども取り入れたりもしました。

まだまだ新米ヨガインストラクターですが、
少しでもお役に立てていたらうれしいな～。

反省点はたくさんありますが、
これからもいいレッスンができるようがんばります！


レッスン後は、
みんなで気になっていたピザ屋さんへ！

マルゲリータおいしかった～♪

また行きたいな(*´∀`*)

そうだ！
私、明日から福島県のほうにヨガ合宿に
行ってまいります。
一週間ほど参加してきますので、
すこしブログ更新がとどこおるかもしれませんが、
ちょこちょこ合宿レポートもさせていただきますので、
よろしくお願いします(`・ω・´)

カルディ

カルディコーヒーで
買った黒糖しょうがそら豆(^^)

美味しい～♡♡♡

眼ヨガを体感♪

ホリステッィクヘルスコンサルタント養成の講座へ(*´∀`*)

昨日は前半は眼ヨガについてでした！

以前ちょっと指ヨガについても
沖ヨガでは、部分即全体(身体の部分＝全体)という考え方がある。
と書かせてもらったのですが、

眼でも同じようなことが言えます。

例えば、眉毛の付け根の部分は首と対応していて、
それは眼の疲れにも影響があります。

つまり、眉毛の付け根を息を吐きながら
ツボ刺激することによって、首こりほほぐす効果があるということなのです。

眼ヨガをじっくり体験するのは２度目だったのですが、
面白い(*´∀`*)!!!

上のような関連部位に関することもほかにもたくさんあったり、
眼球の運動や、眼をリラックスさせるようなことも。
ヨガのポーズと組み合わせることで、いろいろなバリエーションも
広がります。


なにより、身体というのは、
部分だけで孤立して作用しているようなところは何一つないのだなー
ということを実感できます。

腕の疲れが眼にきたり、
眼の疲れが腕にきたりと、
相互的に作用している。

だからこそ、全身、
そして身体、心、呼吸のバランス(三蜜)を整えることが
重要なんだなぁと実感しました。

��月に眼ヨガのインストラクター養成の講座があるので
取得しようと思います( *｀ω´)
がんばるぞ～！

iPhone

そう、先日、、、
やらかしてしまいました。

帰り道ちょっと運動しよーと思い
勢いよく腕をふって歩いていたら、


ずっと大事に使っていたiPhone3GSが
飛んでいきまして･･･

パリーンと画面を割ってしまいました。
こなごなに(´;ω;`)




なので、


ねばってねばって5待ちをしていたんですが、
結局、新しいiPhoneに!!!!!
結局、4S!!!!!

新しくなったのはうれしいけど、
ふぁいぶーーーーーヽ(；▽；)ノ


でも、いいんです。


いろいろと今は転機みたいなので。

スマホも一新して、
今までのご縁も大切にしつつ、
これからの新しいご縁が増えますようにと願いを込めて( *｀ω´)!!


よろしく！あたらしいiPhoneちゃん♪

1. 無題

今日の勉強会のスタートの歓談の時に、

「"分からないということ”がわかるということが大事」

という話がでて、印象的だった。


ヨガのポーズにしても、話にしても

「分からない」
ですませてしまえばそこで終わり。


でも、「分からないということが、わかる」
という考え方にすると次のプロセスへ行ける。

分かるように自分で積み重ねていけばいい。

だから、分からなかったことに気づくことはすごく大事。



わたしも、よく、わからないことがわからなくなる。

わかったつもりなってしまったりすることも。



だから分からないって気づくと
自分をしっかり見つめなおせる。

あとは、やるか、やらないか。
それだけだ。

国分寺ヨガ

いつもヨガ事務局に整体ヨガを
受講しに来てくださっている
水村先生のご好意で、
今日は国分寺でいっしょに
ヨガ指導のお手伝いをさせて
いただきました！


水村先生のヨガは
足や身体全体のほぐしの時間を
たっぷりとって下さるので、
無理なく年齢関係なく
自分の身体をしっかり見つめる
ことが出来ます。


優しい声と雰囲気に
すっかりリラックスしてしまいました。

海草瞑想法というのを
行ったのですが、
背骨、肩、首の力を抜き、
自分が海草になったように
海の中でゆらゆらゆらぐように
自分の身体の声にしたがって
動いて行きます。
数分これを続けるだけで、
いつも力の入ってしまう背中側が
緩んでいくのを体感しました。


わたしは、
犬のポーズ、腸ねじりのポーズ
をさせていただいたのですが、
やはりまだまだ経験不足。
みなさん、犬のポーズでは、
やはりどうしても手に重心が乗りがち。
でも、みなさん綺麗に
足裏を伸ばせていました！
水村先生が久しぶりに犬のポーズを
やれて良かったと言ってくださり、
ほっとしました！


帰りぎわに
水村先生から

でめてるという
国分寺にある玄米の美味しいお店の
レシピ本までいただいて、
本当になんと感謝を表したら
いいのやら(><)‼

先々月から
自然食も少し取り入れていたので、
このレシピを参考に
料理したいな♡


すごくよくしてくださるので、
嬉しくって、嬉しくって、
国分寺のマルイでひとりで
うるっとしてしまいました。

本当に今日は
水村先生、国分寺ヨガの皆様、
ありがとうございました。

ひさしぶり

今日は大学時代の友達と会いました。

なにげに４人は初めてだったけど
まったくそんな気もせず･･･( *｀ω´)

鳥貴族で焼き鳥を食べつつ
わいわい盛り上がりました!

夢に向かって友達ががんばってる姿って励まされるな～
自分もがんばろうと思えます。


そして、気兼ねせずに
好きなことで盛り上がれるっていいですね。

指ヨガ 勉強会

今日は龍村式指ヨガ　研究会でした！

研究会の感想を書く前に、指ヨガについて、軽く解説します。

指ヨガ呼吸法は、手の刺激と呼吸を組み合わせることによって、
全身に働きかける健康法です。

身体の部分＝全体という考え方は多々ありますが、

その中でも手はむき出しの脳と言われていたり、全身の縮図と言われています。
そのくらい、手と脳、手と全身は密接に結びついているのです。

さらに、指ヨガはいつでもどこでも手軽に出来きます。

例えば、中指の第一関節から上は、頭とつながっています。
なので、頭が痛い時などは、息をふーーーーっと吐きながら
頭の痛みを身体から吐き出すようなイメージをして、
中指の第一関節から上をほぐしていきます。
そうすることで、頭の痛みを軽減することが出来るのです。

この息を吐きながらというのが大事なポイントです。
呼吸、動作、心を統一させることで、ただのマッサージではなく
ヨガとしての効果が得られます。


さて、今日の研究会のテーマは"ペアハンドヒーリング"

基本的に、指ヨガは１人でもできるセルフケア健康法ですが、
今日は二人一組になって行う、ペアハンドヒーリングでした。

指ヨガインストラクター修了してから、
ペアハンドヒーリングの可能性や、良さというものは実感する機会が
多かったのですが、今日はさらに新しい発見や、
こんなにひとつひとつの操法の効果を実感できたのは初めてでした。

しかも、不思議なのは、施術を行っているほうも
気持ちいいんですよね。
疲れない。
自他ともに幸せになれる。というのがやはりヨガなのかなぁと感じました。

去年、京都に旅行にいった際に、
みぎたというおばんざい屋さんで女将さんと仲良くなり
ペアハンドヒーリングをさせてもらう機会がありました。

わたしがインストラクターを取得して
初めてヨガ関係じゃない人に施術させてもらった体験です。

アロマオイルをつけ、
相手に呼吸を合わせ、相手のためにという気持ちで手指をほぐしていくと、
本当にただのマッサージでは得られない効果がでるんですよね。

みぎたさんは、施術を終えた後に、
今日はひどく手指が荒れてたんだけど、
すっごくピカピカになってキラキラしてるみたいーー！
ふしぎーーー!!!
と喜んでくれました。

みぎたにおとずれたのは２回目だったのにもかかわらず、
そこから連絡先も交換し、
今でも何かあると連絡するような仲になれました。
もちろん、みぎたさんのかわいらしくってご縁を大事にする
素敵なお人柄があってのことですが、
ペアハンドヒーリングを行ったあとは
なおさら心の距離がグっと近づけた様に思います。

人と人をつなぐには
触れ合うことが重要だと実感しました。

触れ合うことで、相手に自分を、自分に相手をみることが出来る。

本当に指ヨガにはまだまだいろんな可能性があると思います。


Kii Yogaでも１０回に１回くらいのペースで
ペアハンドヒーリングを取り入れていきます。

指ヨガに興味のある方もぜひ、おこしください。