��回目ということで、
呼吸法、呼吸体操をメインに、くつろぎのポーズ（シャバアサナ）を
ポーズの間に挟みながら、身体をほぐし、簡単なヨガポーズ、
最後に太陽礼拝という流れでレッスンを行いました。
呼吸の吸う吐くのタイミングは
最初はわかりにくいかもしれませんが、
慣れてくるとだいたいどのようなときに吸って、
どのようなときに吐けばよいかが掴めてきます。
さらに、もっと慣れてきたら
基本の呼吸にとらわれることなく、
さまざまな呼吸をためしてみて、
その時の身体の状態、心の状態を観察してみるのも良いです。
心と体と呼吸を合わせる。
というような最低限まもることはありますが、
ヨガはこうでなければならない。
と、いうことはありません。
��つのことにとらわれず、さまざまな方法をためすことで
同じヨガのポーズでも幅が広がり、自分により良いものも
わかってきます。
今日は２人の方が来てくださったので、
ペアになったりしながら、
お互いの呼吸を観察したり、
ちょっとした修正法なども取り入れたりもしました。
まだまだ新米ヨガインストラクターですが、
少しでもお役に立てていたらうれしいな～。
反省点はたくさんありますが、
これからもいいレッスンができるようがんばります！
レッスン後は、
みんなで気になっていたピザ屋さんへ！
マルゲリータおいしかった～♪
また行きたいな(*´∀`*)
そうだ！
私、明日から福島県のほうにヨガ合宿に
行ってまいります。
一週間ほど参加してきますので、
すこしブログ更新がとどこおるかもしれませんが、
ちょこちょこ合宿レポートもさせていただきますので、
よろしくお願いします(`・ω・´)
