昔からの親友が親しい人たちを集めてくれ、
充実した時間を共に過ごすことができました。
身体ほぐし
足指、足首まわし
股関節ほぐし
足マッサージ
鼠蹊部マッサージ
上半身ほぐし
腕まわし
胸開き
肩ほぐし
首ほぐし
骨盤整え
足裏のばし
足内側のばし
足外側のばし
足前のばし
前モモ伸びにくい部分２人ぐみで足でマッサージ
首周りほぐし
指ヨガでの首との関連
やってみて➡観察
うさぎのポーズ➡観察
腕を関連部位と見る
犬のポーズ
ももうらをほぐすために楽健法で２人マッサージ
くつろぎ
前屈
普通に前屈
首の後ろの関連部位で骨盤修正
さらに前屈で観察
くつろぎ
太陽礼拝
くつろぎ
ヨガをはじめてやるという方も多かったので
ゆっくり目にほぐしの時間をとりました。
前屈の関連部位では
効果がすぐに表れ、
みなさん驚いていました。
ご夫婦でいらしていた方が２組いらっしゃったのですが、
"ヨガは競争とかじゃなくって
自分の内側に向き合えるのがいいね”
と言っていただけてすごくうれしかったです。
また、機会があったらこの会を
継続していきたいですね～(*´∀`*)
次の日が私の誕生日だったので
友人に誕生日まで祝ってもらってしまいました～。
ありがとう!!!
