年始初のヨガクラスでした(*^_^*)
お正月で、お疲れ気味の内臓を元気にするポーズを中心に行い、
呼吸を深くするために呼吸体操を行いました♫
また本年もヨガを通してみなさんと様々なことをシェアしていけたらと思います。
よろしくお願い致します。
*上半身ほぐし
・合掌から腕回し
・肩回し
・胸ひらき
・首のばし
・腕伸ばし
・体側伸ばし
・体側ひねり
*下半身ほぐし
・足指ほぐし
・足首まわし
・足マッサージ
・股関節ほぐし
・シャバアサナ
*猫のポーズ
*うさぎのポーズ
*猫のポーズの変形
*呼吸のび猫のポーズ
*シャバアサナ
*内臓を元気にするポーズ
*シャバアサナ
*呼吸体操を丁寧に
*太陽礼拝
*シヤバアサナ
*呼吸法
