東中野・方南町・新宿でヨガ。 心と身体にひびくヨガ。
この投稿をInstagramで見る 午前中は池袋でヨガクラスでした。 ゆるめるヨガ。 対面クラスと、オンライン同時配信で行いました。 ゆるめるということはただ単に身体を柔らかくすることや、常に力を抜くということとは違います。 ヨガはバランスですから、緊張と弛緩のバランスを整えること。必要なときに力を入れることができ、必要なときに力を抜くことができることが重要です。 現代人は様々な刺激が多く、緊張の状態が抜けず、過緊張になっていることが多く、力をゆるめることを忘れがちです。 緊張が続くと、呼吸も浅くなり、血行も悪くなり、肩こり、頭痛、 腰痛、ストレスが抜けないなど、様々な不調につながります。 ゆるめる感覚を知り、心と体を楽に使うことをしていきました。 終わったあと、 参加者の方と話していたら、 ▶︎こんなにゆるんだ感覚になったのははじめてです！ ▶︎普段腹に力が全然入っていなかったことに気づいた！ ▶︎シャバアサナで寝落ちしていた。 など嬉しいご報告が。 池袋のエスエーエスのヨガでは、 7月、8月も同じ ゆるめるヨガをテーマに行います。 午後は、夫さんが娘をみていてくれたので、 半年ぶりに美容室に行ってきました。 久しぶりの銀座は人が少なかったな。 長年お世話になっているまなみちゃんが ハンサムショートがおすすめ！ と言うので、かなり短く。 そして、高校卒業ぶりの地毛。 カラーしているところは地毛に合わせて染めてもらい大満足〜。 お昼は美容室の近くでパスタランチ。 たまには1人で外食も良いですね。 たくさんご褒美をもらったので、 また明日から頑張るぞ〜！！ きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 - 2020年 6月月17日午前5時16分PDT
午前中は池袋でヨガクラスでした。 ゆるめるヨガ。 対面クラスと、オンライン同時配信で行いました。 ゆるめるということはただ単に身体を柔らかくすることや、常に力を抜くということとは違います。 ヨガはバランスですから、緊張と弛緩のバランスを整えること。必要なときに力を入れることができ、必要なときに力を抜くことができることが重要です。 現代人は様々な刺激が多く、緊張の状態が抜けず、過緊張になっていることが多く、力をゆるめることを忘れがちです。 緊張が続くと、呼吸も浅くなり、血行も悪くなり、肩こり、頭痛、 腰痛、ストレスが抜けないなど、様々な不調につながります。 ゆるめる感覚を知り、心と体を楽に使うことをしていきました。 終わったあと、 参加者の方と話していたら、 ▶︎こんなにゆるんだ感覚になったのははじめてです！ ▶︎普段腹に力が全然入っていなかったことに気づいた！ ▶︎シャバアサナで寝落ちしていた。 など嬉しいご報告が。 池袋のエスエーエスのヨガでは、 7月、8月も同じ ゆるめるヨガをテーマに行います。 午後は、夫さんが娘をみていてくれたので、 半年ぶりに美容室に行ってきました。 久しぶりの銀座は人が少なかったな。 長年お世話になっているまなみちゃんが ハンサムショートがおすすめ！ と言うので、かなり短く。 そして、高校卒業ぶりの地毛。 カラーしているところは地毛に合わせて染めてもらい大満足〜。 お昼は美容室の近くでパスタランチ。 たまには1人で外食も良いですね。 たくさんご褒美をもらったので、 また明日から頑張るぞ〜！！
きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 - 2020年 6月月17日午前5時16分PDT
