7/27 外ヨガ＠代々木公園

7/27の外ヨガは、公園内の木陰でヨガを行ったので、

思ったより暑くなく、風が心地よかったです。

ほぐしから、猫、犬、立位の連続ポーズなどを行いました。

最後は樹木呼吸法で、木になりきって自然をより深く感じてもらえるように。

参加者のみなさん、ありがとうございました。

次回は暑さ対策のために、

1時間早めてで8/31(日)9:00-10:00を予定しております。

*合掌腕回し
*胸開き
*体側のばし
*ひねり
*首ひねり
*首まわし(額に意識、鼻に意識)
*足首回し
*ゆっくり呼吸しながら体側のばし
*合蹠前屈
*くつろぎ
*猫のポーズ
*のび猫
*犬のポーズ

*足をあげた犬のポーズ
*くつろぎ
*連続ポーズ
*戦士のポーズ
*くつろぎ
*樹木呼吸法
*くつろぎ