7/27 外ヨガ＠代々木公園

7/27の外ヨガは、公園内の木陰でヨガを行ったので、

思ったより暑くなく、風が心地よかったです。

ほぐしから、猫、犬、立位の連続ポーズなどを行いました。

最後は樹木呼吸法で、木になりきって自然をより深く感じてもらえるように。

参加者のみなさん、ありがとうございました。

次回は暑さ対策のために、

1時間早めてで8/31(日)9:00-10:00を予定しております。

*合掌腕回し
*胸開き
*体側のばし
*ひねり
*首ひねり
*首まわし(額に意識、鼻に意識)
*足首回し
*ゆっくり呼吸しながら体側のばし
*合蹠前屈
*くつろぎ
*猫のポーズ
*のび猫
*犬のポーズ

*足をあげた犬のポーズ
*くつろぎ
*連続ポーズ
*戦士のポーズ
*くつろぎ
*樹木呼吸法
*くつろぎ

【完全予約制】ヨガ整体コース開講

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【完全予約制】ヨガ整体コース開講
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現在、クラス後に体験整体コースを行っておりましたが、
ご好評につき、今後、隔週土曜日13:00-15:00に
方南カルチャーにて「ヨガ整体」の施術コースを開講することとなりました。

＊ヨガ整体(動禅式ひびき療法)とは？？
「痛いところに手を当てて、その手が感じるような場所から微振動を送る」
という、子供でもわかる単純な手法で、痛みや凝りを解消してしまう方法です。
即効性があり、体の芯から温まり、冷え症にも。
体のあらゆる部分で使えるので、顔なら小顔に、頭なら育毛に、体なら痩身にも！

＊普通の整体とどこが違うの？？
・パキパキやゴリゴリなど、痛みを伴うような施術ではなく、快不快の法則に従って行うので、その人にあった施術を行います。
・施術者も治療者も楽になる方法なので、無理がありません。
・心身共に楽になります。

＊こんなひとにオススメ
・ヨガをするには不安
・肩こり、腰痛がひどい！まずほぐして欲しい
・冷え性で困っている
・体調がすぐれない
・自分でもできる整体法が知りたい

など、様々なご要望にお応え致します。
どんなことでもご相談ください。

※自分でほぐす方法、人にしてあげる方法も希望があればお伝えします♪
　自他ともに楽になれるのでオススメです。

開催　　隔週土曜【完全予約制】 　　　　　
　　　　Kii YOGAスケジュールから整体予約可の日程より、時間をお選びください。
　　　　・60分(3000円)13:00-14:00、14:00-15:00
　　　　・120分(5000円)13:00-15:00
担当　　動禅式療術師(整体師)　中島希依
問合せ　TEL：080-3729-3503
　　　　MAIL：kiiyoga.info@gmail.com

　　　　予約フォームからも予約可能
定員　　各１名 　

くわしくはKii YOGAホームページより★

ミス・サイゴン

舞台「ミス・サイゴン」を

帝国劇場にて観劇。

予備知識なしで見たら、、、舞台はベトナム戦争。

言葉にしたら軽くなってしまいそうで、、、

なんと言ったらいいかわかりませんが、

涙が止まりませんでした。

ベトナム戦争は大量虐殺のようなことが起こった戦争だと聞きます。

こういう歴史の上に生きている以上、同じことは繰り返したくないし、

差別なく、人と人が手と手を繋ぎあって、

笑いあえるそんな社会になればいいのに。

それはでも、ひとりひとりの意識だったり、

目の前にある人や、ことを大事にすることだったり、

そうした積み重ねのように思います。

できることから小さなことから。

そんな日は、我が弟の就職内定日でした♪

就職内定＆誕生日祝い！

よくやったね～！！！

おめでとう！！！！

7/24 癒しのヨガ【身体のつながりを感じる】

土砂降りの雨の中お越しいただいたみなさまありがとうございました。

癒しのヨガでは、クラスのはじめにみなさんの今日の状態や、

やりたいこと、気になることなどを伺っています。

今日は、しっかりとほぐしたあと、

足の裏側、外側、内側の修正を加え、

バランスを整えていきました。

さらに、猫のポーズは背中を三分割し、

意識を向ける位置を変えていきます。

そうすることで、それぞれの可動域が広がるだけでなく、

より自分を見つめ、感じることができます。
そして、前後屈や、ひねりなどで腰の状態を見て、

指ヨガを使ったほぐしを行いました。

ヨガを始めてするときに、最初は身体が柔軟になりたいや、

腰痛をとりたいなど、部分的な目的が多いかもしれません。
ヨガは柔らかくなった。ポーズが出来る様になった。

がゴールではなく、それまでに自分が感じたこと、

意識を向けたことによる気づきがとても重要なんです。

だから、決して人と比べない。
そうしているうちに、痛みとの向き合い方も変わっていったり。
自然に身体もほぐれ、心もほぐれていき、

何をしていても楽しいと思えたり、感謝がわいたり。

私自身まだまだ未熟ですが、少しずつ楽しいこと、

好きだと思える幅が広がっているように感じます。
そして、クラスを通していろんな方と出会えることが嬉しいのです(*^_^*)

本日の感想は、、、
＊ヒモを使うことで楽に身体を伸ばすことができた
＊説明がとてもわかり易く、気持よくできた
＊初心者ですがとてもわかり易い説明でした。

本日もありがとうございました！

クラス後の整体体験(無料)もご好評頂いております♥
いつでもご予約いただけますので、お待ちしております！

*合掌腕回し
*胸開き
*体側のばし
*ひねり
*首ひねり
*首まわし(額に意識、鼻に意識)
*体側ひねり
*足指体操

*足指ひらき

*足首回し
*ゆっくり呼吸しながら体側のばし
*背骨ゆらし

*合蹠前屈

*くつろぎ
*足の修正

*猫のポーズ(背中をわけて)

*のび猫
*コブラ
*くつろぎ
*指ヨガで腰をほぐす
*くつろぎ
*太陽礼拝
*呼吸法
*くつろぎ

魚♥︎

美味しかったー♥︎

海

海に行ってきましたー♥︎

初滝行！！

7月5日、6日に第11回東日本連合会合宿（2014年東京都御岳山）へ行ってきました！

１日目は、ほぐしヨガ、金井神官さんの講義、強化法、龍村先生の講義。

２日目は、読経、ご祈祷、滝行、ロックガーデン。

沖ヨガと、神道との繋がりを深く感じることのできる本当に充実した合宿でした。

今回は御岳山荘にお世話になったのですが、

御岳山荘のみなさまがとても親切で、

ご飯、対応、すべてにおもてなしの心が素晴らしくて、

山を大事にしているという感覚がとても伝わってきました。

滝行は初体験だったのですが、

最初は冷たいかなーと不安も少しあったのですが、

振魂や、鳥船、祓戸大神など、

心と身体ををしっかり準備してから行ったので、

丹田に気が下がり、気構えが出来、冷たさを感じませんでした。

3回滝に打たれたのですが、清らかなスッとした気持ちに・・・

終わったあとにまた振魂から同じことをして、神様に挨拶を。
終わりの振魂をしているうちに身体の内側から暖かくなり、

帰りの道も土を踏みしめているからか、あまり辛くなかったから不思議でした。

滝行はすごく冷たかったって人や、寒かったっていう人、

ジェットコースターみたいな感覚と感じるひと。

本当に様々な感想があり、自然っていうのは、

自分の状態を如実に教えてくれるんだと実感しました。

今までも外ヨガなどで、口では「自然と一体に～～」

と言ったりしていたのですが、

はじめて、滝行をして自然ってこういうことなんだ。

っていう感覚を味わいました。


今回スタッフだったので、私のミスもあって
反省することも沢山あったのですが・・・
それもいい経験になりました。
自分がやる！と決めた時は少しでも
人に依頼する気持ちがあってはダメ。
でも、結果的にみなさんからやさしい言葉をかけていただいて。
本当に泣きそうになりました。


沖ヨガをしていると、
人との繋がりが増えていって嬉しい。

7/12 癒しのヨガ【じっくり行う】

7/12の楽ヨガは、じっくり呼吸をするをテーマに。
ひとつひとつの動きの中で、

動かすことだけに意識を向けるのではなく、
呼吸を続けることで可動域、
広がり方が変化していくのをじっくりと感じてもらうような流れに。
さらに、ポーズの間にくつろぎのポーズを多めに挟んでいくことで、
より緊張と弛緩のバランスを整えていくように。

久しぶりのヨガという方も数名いらっしゃたのですが、
このクラスでは絶対に無理をしないで行いますので、
安心してご参加ください♪

最近気が付くと緑のものばっかり集めています～～・・・(*^_^*)

7/10 癒しのヨガ【下半身を安定させる】

今日は、天候が悪い中、お越しいただいた皆様

ありがとうございました。

先日、御岳山で滝行体験をし、楽しい気持ちで集中、

実行することの大事さを噛み締めています。

丹田力って本当にそういう時に実感できるものなんですね、、、

さて、今日は戦士のポーズまでの流れで

下半身を安定させるようにしていきました。

ヨガのアサナでは、延ばした方向と同じ分だけ

逆方向にも同じようにのばす。

同じエネルギーで行うこともポイントです。

また、準備の段階では呼吸をし、

自分の内側へ意識を深く向けることで、

自然と可動域が広がるのを感じていただきました。

本当に心、身体、呼吸はひとつ。

そういう実感をどれだけ持っていただけるか。
ヨガって楽しい‼︎続けたい‼︎って思っていただけるか、、、
日々、考えます。

今日は、ヨガマットとヨガパンツがおにゅーでした♥︎

ちょっと気分が上がります。

*合掌腕回し
*胸開き
*体側のばし
*ひねり
*首ひねり
*首まわし(額に意識、鼻に意識)
*体側ひねり
*足首回し
*足指体操
*ゆっくり呼吸しながら体側のばし

*合蹠前屈

*割座の修正

*くつろぎ
*猫のポーズ

*のび猫
*コブラ
*くつろぎ
*犬のポーズ

*くつろぎ
*丹田を意識

*三角のポーズ

*戦士のポーズ

*くつろぎ

*太陽礼拝
*浄化呼吸法
*くつろぎ

7/3 癒しのヨガ【体幹を感じる】

7/3の癒しのヨガは、、、
体幹を感じることをメインに。
まずは、身体全体をほぐし、そこから、丹田に力がこもるような流れに。

前ももを関連部位を使いながらしっかりほぐしてから、

橋のポーズをすると、やりやすいだけでなく腰腹部にも意識が向けやすくなります。
橋のポーズはブロックをつかうことで、内ももが締まり、お尻が引き上がり、

丹田へ力が集まる感覚を感じてもらえるように。



お尻歩きも足上げバージョンで！ そして前屈、開脚で逆刺激を。
ヨガの場合、部分的なトレーニングではなく、

全身をバランスよく使っていくので、身体の偏りがなくなっていきます。
そうして身体をバランスよく使っていくと心もバランスがとれてくる。

とくにヨガは呼吸と身体と心がセット(三密)なので、その変化を感じやすいのです(*^o^*)


今日のクラスの感想は
★身体のほぐし方がわかる
★可動域を感じるようになった
★無理なく楽しくできた
★続けたいと思った

などなど、、、

また、
❏照明がまぶしいときがある
との声もありますので、出来るだけ、改善できるように考えていきたいと思います。

良かった点だけでなく、様々なご意見・ご感想をいただけると、
より気持ちいい環境づくりに役立ちますので、
どんなことでも気兼ねなくご相談ください(*^_^*)





今日もクラスのあとに、動禅整体(動禅ひびき療法)をさせていただきました。
肩甲骨まわりを中心にほぐしていくと、肩周りが少しずつ楽になっていきます。
体験された方からは気持ち良かった。またして欲しいとの声をいただいています(*^_^*)
クラスの終わりに１人様限定(無料)で整体体験(20分程度)致しますので、
いつでもお声掛けください！

ヨガクラスご予約の際に、整体付きと一言コメント欄に添えていただければ、
先着１名様で予約も可能ですので、ご利用ください。


*合掌腕回し
*胸開き
*体側のばし
*ひねり
*首ひねり
*首まわし(額に意識、鼻に意識)
*体側ひねり

*足首回し
*足指体操
*座って横揺らし

*座って前後揺らし
*ヒモを使って足の修正
・後ろ
・外
・内
・わり座の修正

*橋のポーズ

*くつろぎ
*猫のポーズ(背中をわけて)

*のび猫

*コブラ

*くつろぎ

*お尻歩き
*くつろぎ

*太陽礼拝
*呼吸法
*くつろぎ