東中野・方南町・新宿でヨガ。 心と身体にひびくヨガ。
この投稿をInstagramで見る 昨日は眼ヨガオンライン4回コースでした。 そのなかから、 第10点目のツボをご紹介します！ 頭蓋骨の後ろ側、盆の窪の横から、耳の後ろ側の出っ張りがあるところまで、頭蓋骨の下のラインを、頭蓋骨を上に刺激するように押し上げながら、深く呼吸をしていきます。 今までの感覚だと、目の疲れの強い方や、見えづらいと感じている側の頭は、痛かったり、ほぐれにくいと感じる方が多いです。 皮膚を押すのではなく、骨自体を引き上げるような感覚で行うことがポイント。 ある程度痛みが楽になるくらいまで行えば、目のスッキリ感はもちろん、頭や身体も軽くなっているはず！ そのあと、照気法を行うと目を癒してくれる力が高まります！ 照気法のやり方は、またお伝えしますね！(過去の記事にも掲載されています) ぜひ無理なく目の疲れを癒してあげてくださいね！ きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 - 2020年 9月月3日午後5時14分PDT
昨日は眼ヨガオンライン4回コースでした。 そのなかから、 第10点目のツボをご紹介します！ 頭蓋骨の後ろ側、盆の窪の横から、耳の後ろ側の出っ張りがあるところまで、頭蓋骨の下のラインを、頭蓋骨を上に刺激するように押し上げながら、深く呼吸をしていきます。 今までの感覚だと、目の疲れの強い方や、見えづらいと感じている側の頭は、痛かったり、ほぐれにくいと感じる方が多いです。 皮膚を押すのではなく、骨自体を引き上げるような感覚で行うことがポイント。 ある程度痛みが楽になるくらいまで行えば、目のスッキリ感はもちろん、頭や身体も軽くなっているはず！ そのあと、照気法を行うと目を癒してくれる力が高まります！ 照気法のやり方は、またお伝えしますね！(過去の記事にも掲載されています) ぜひ無理なく目の疲れを癒してあげてくださいね！
きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 - 2020年 9月月3日午後5時14分PDT
