1/8 癒しのヨガ【リラックス上手になる】

昨日の癒しのヨガ
テーマは、リラックス。
緊張と弛緩を繰り返し、より深くリラックスできるような流れに。
犬のポーズをやりやすくすることで、足腰の緊張をとっていきます。

ヨガのポーズをする上で、意識をおくのは、まず呼吸。
形だけで動かそうとすると、逆に身体を痛めてしまうこともあります。
つねに、呼吸を深くすることを忘れずに。

深い呼吸になるほど、肩首の力が抜け、

リラックス上手にもなっていきます。

癒し空間を作るためにも、新しいキャンドルを入荷したのですが、、、

実はLEDライトなのです❤︎
安全なだけでなく、本物に近いゆらぎも再現されています(*^^*)