東中野・方南町・新宿でヨガ。 心と身体にひびくヨガ。
この投稿をInstagramで見る 今日は久しぶりの眼ヨガの2時間のオンラインワークショップでした。 月4回のものは、継続してもらうことを目的に少しずつ取り組む形ですが、 ワークショップでは、眼ヨガの基本的な考えから、照気法、眼の12点刺激、眼の運動、ヨガのポーズ、などを一通り体験していただいています。 今日の参加者のみなさまからも嬉しいご感想が！ ▶︎ドライアイで目をあけていられなかったのが、あけていられた！ ▶︎眼の感覚だけでなく、身体もリラックスできた！ ▶︎呼吸法がはいることで、より目を楽になることが感じられた！ などなど。 日々眼の疲れや、眼の疲れからくる頭痛など、不調を抱えているかたもぜひぜひ試してみてくださいね。 日常を楽にするためのお手伝いをいたします！ きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 - 2020年10月月18日午前7時18分PDT
今日は久しぶりの眼ヨガの2時間のオンラインワークショップでした。 月4回のものは、継続してもらうことを目的に少しずつ取り組む形ですが、 ワークショップでは、眼ヨガの基本的な考えから、照気法、眼の12点刺激、眼の運動、ヨガのポーズ、などを一通り体験していただいています。 今日の参加者のみなさまからも嬉しいご感想が！ ▶︎ドライアイで目をあけていられなかったのが、あけていられた！ ▶︎眼の感覚だけでなく、身体もリラックスできた！ ▶︎呼吸法がはいることで、より目を楽になることが感じられた！ などなど。 日々眼の疲れや、眼の疲れからくる頭痛など、不調を抱えているかたもぜひぜひ試してみてくださいね。 日常を楽にするためのお手伝いをいたします！
きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 - 2020年10月月18日午前7時18分PDT
この投稿をInstagramで見る 昨日は毎月楽しみに参加させていただいているイギリス沖道ヨガの森朝子先生のオンラインクラスでした。 毎月深い学びをいただけていて、明らかに、以前よりも意識を内側に向けることが深まっているように感じています。 ただ、、、昨日は、、、 月末からのNPOの決算期の締め作業で、ずっと細かい数字や、画面をひたすら見る時間が長く、寝る時間も遅くなっていたためか、、、 もう、途中で緩みまくって、眠くて眠くて。集中が続かなかった。 だけど、まあ、そういう日もあるな。と無理せずに自分のペースでさせてもらったら、最後のシャバアサナのあとはかなりスッキリ。 若干グダグダな自分だったけど、そのおかげで、集中と放下のバランスについて面白い発見もありました。 あと、やはり妊娠後期になり、お尻や恥骨に負荷がかかってきていて、最近ちょっと痛みがあったのが、昨日のクラス終わりからなくなりました。 クラスのなかで、森先生から、"刺激が入ったあとに、例えば後屈したら、前屈しないといられないくらいの逆刺激が欲しくなるときは、はじめの刺激が強すぎる。" "アサナ自体が冥想(ディアーナ禅定行法)でなければいけない" という言葉がありとても納得しました。 たしかに、本当に安定しバランスの取れた状態である場合には、30分でも1時間でも同じポーズでいられるし、それは決して無理ではない。 だけど、1〜2分であっても、身体が変。と、思うときにはそれは体操かもしれないけど、動禅ではないのだなぁ。と。 もちろん変化刺激が必要で、逆刺激を意識的に行う場合もあるので、やり方合っているかどうかいう話ではなく。 それが生命が喜んでいるか、自分の身体の内側を感じとれているか。がポイントなのだと、感じました。 森朝子先生主催のオンラインクラスは、誰でも参加できます。 次回は11/8(日)18:00〜20:00。20:30まで希望者はシェアリング。 さらに、今月は沖ヨガ協会主催で、10月18日(日)15:00〜18:30のオンラインクラスもあります！ テーマは、アサナ・プラナヤマ・プラティヤハラ・ヨガ的考え方の探求 Ⅰ @npo.okiyoga ぜひぜひご参加ください！ きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 - 2020年10月月11日午後10時39分PDT
昨日は毎月楽しみに参加させていただいているイギリス沖道ヨガの森朝子先生のオンラインクラスでした。 毎月深い学びをいただけていて、明らかに、以前よりも意識を内側に向けることが深まっているように感じています。 ただ、、、昨日は、、、 月末からのNPOの決算期の締め作業で、ずっと細かい数字や、画面をひたすら見る時間が長く、寝る時間も遅くなっていたためか、、、 もう、途中で緩みまくって、眠くて眠くて。集中が続かなかった。 だけど、まあ、そういう日もあるな。と無理せずに自分のペースでさせてもらったら、最後のシャバアサナのあとはかなりスッキリ。 若干グダグダな自分だったけど、そのおかげで、集中と放下のバランスについて面白い発見もありました。 あと、やはり妊娠後期になり、お尻や恥骨に負荷がかかってきていて、最近ちょっと痛みがあったのが、昨日のクラス終わりからなくなりました。 クラスのなかで、森先生から、"刺激が入ったあとに、例えば後屈したら、前屈しないといられないくらいの逆刺激が欲しくなるときは、はじめの刺激が強すぎる。" "アサナ自体が冥想(ディアーナ禅定行法)でなければいけない" という言葉がありとても納得しました。 たしかに、本当に安定しバランスの取れた状態である場合には、30分でも1時間でも同じポーズでいられるし、それは決して無理ではない。 だけど、1〜2分であっても、身体が変。と、思うときにはそれは体操かもしれないけど、動禅ではないのだなぁ。と。 もちろん変化刺激が必要で、逆刺激を意識的に行う場合もあるので、やり方合っているかどうかいう話ではなく。 それが生命が喜んでいるか、自分の身体の内側を感じとれているか。がポイントなのだと、感じました。 森朝子先生主催のオンラインクラスは、誰でも参加できます。 次回は11/8(日)18:00〜20:00。20:30まで希望者はシェアリング。 さらに、今月は沖ヨガ協会主催で、10月18日(日)15:00〜18:30のオンラインクラスもあります！ テーマは、アサナ・プラナヤマ・プラティヤハラ・ヨガ的考え方の探求 Ⅰ @npo.okiyoga ぜひぜひご参加ください！
きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 - 2020年10月月11日午後10時39分PDT
この投稿をInstagramで見る 眼ヨガの対面クラスでした。 10ヶ月くらい続けてくださっている方は、1.0から両目2.0まで回復しているとご報告いただいて！ 嬉しい〜‼︎ お久しぶりの参加の方も、昨年は0.1だったのが、今日は0.6まで見えました！ クラスを継続していて感じるのは、 ◯各刺激のあとにきちんと弛緩することを徹底する。 ◯呼吸を深く行う。 ◯少しずつ、出来ることでよいから、日常でこまめに続ける。 これを意識してもらうだけで、かなり回復力が変わります！ 出産まで、あと50日ちょい。 産前にもう一度くらい眼ヨガクラスを開催したいな〜。日程調整中です。 きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 - 2020年10月月10日午後10時52分PDT
眼ヨガの対面クラスでした。 10ヶ月くらい続けてくださっている方は、1.0から両目2.0まで回復しているとご報告いただいて！ 嬉しい〜‼︎ お久しぶりの参加の方も、昨年は0.1だったのが、今日は0.6まで見えました！ クラスを継続していて感じるのは、 ◯各刺激のあとにきちんと弛緩することを徹底する。 ◯呼吸を深く行う。 ◯少しずつ、出来ることでよいから、日常でこまめに続ける。 これを意識してもらうだけで、かなり回復力が変わります！ 出産まで、あと50日ちょい。 産前にもう一度くらい眼ヨガクラスを開催したいな〜。日程調整中です。
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この投稿をInstagramで見る 今日はnpoの会計監査のあと、龍村ヨガのインストラクター養成のオンライン配信の撮影のお手伝いに。 沖ヨガスタジオがあったときには、いつもこの養成講座の空気感を感じていましたが、ひさしぶり。 なんだか懐かしい気持ちとともに、身の引き締まるようなシャキッとした気分になりました。 右も左も分からず、ヨガの奥深さも何も知らなかったころ、いきなり龍村ヨガの養成講座に入り。 自分の至らなさや、未熟さを、痛感することの連続。 でも、龍村先生の講義を聞いてはぼろぼろと溢れてくる涙の意味も当時はよく分からず、ただただ、先生の言葉が染み込んで、凝り固まった心が溶けていくことをかんじていました。 ヨガを知れば知るほど、身体のつながり。心の変化を味わい、だんだんと自分が楽になっていって。 こんなふうに自分も誰かの役に立ちたい。 と強く願って。 ただただ龍村ヨガで学んだことを必要な人へ届けられたらと日々過ごしてきました。 それからは、飛び込みで今の沖ヨガ協会にエントリーして、勤められることになり。いろいろな方に出会って。目の前のことを一つ一つ向き合ってきたあっという間の9年。 自分も、ヨガを伝えさせていただいていると言っていいかなと思えるようになってきて。 私にとって原点の龍村ヨガの養成講座の第1日目。 なんだかまた再スタートのようなそんな感覚を味わいました。 きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 - 2020年10月月8日午前6時00分PDT
今日はnpoの会計監査のあと、龍村ヨガのインストラクター養成のオンライン配信の撮影のお手伝いに。 沖ヨガスタジオがあったときには、いつもこの養成講座の空気感を感じていましたが、ひさしぶり。 なんだか懐かしい気持ちとともに、身の引き締まるようなシャキッとした気分になりました。 右も左も分からず、ヨガの奥深さも何も知らなかったころ、いきなり龍村ヨガの養成講座に入り。 自分の至らなさや、未熟さを、痛感することの連続。 でも、龍村先生の講義を聞いてはぼろぼろと溢れてくる涙の意味も当時はよく分からず、ただただ、先生の言葉が染み込んで、凝り固まった心が溶けていくことをかんじていました。 ヨガを知れば知るほど、身体のつながり。心の変化を味わい、だんだんと自分が楽になっていって。 こんなふうに自分も誰かの役に立ちたい。 と強く願って。 ただただ龍村ヨガで学んだことを必要な人へ届けられたらと日々過ごしてきました。 それからは、飛び込みで今の沖ヨガ協会にエントリーして、勤められることになり。いろいろな方に出会って。目の前のことを一つ一つ向き合ってきたあっという間の9年。 自分も、ヨガを伝えさせていただいていると言っていいかなと思えるようになってきて。 私にとって原点の龍村ヨガの養成講座の第1日目。 なんだかまた再スタートのようなそんな感覚を味わいました。
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この投稿をInstagramで見る 今日は娘の入園説明会のあと、リピートしてくださっている方に施術。内臓も気になるとのことでしたので、お腹周りもほぐしていきました。 施術中も自分の身体に無理がないようにすることが大事ですが、施術のあとは少し身体を動かすとより楽に。 とくに逆立ち後はすっきりします。 マタニティヨガの記録。 もうすぐ9ヶ月。第二子で、不安が少ないおかげか、アーサナも変わらずできています。 あと2ヶ月弱。早くベビーに会いたい♡と思いつつ、産まれた後はまた少しバタバタするので、今のうちにやっといた方が良さそうなことをしておこうかな。 きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 - 2020年10月月3日午前3時45分PDT
今日は娘の入園説明会のあと、リピートしてくださっている方に施術。内臓も気になるとのことでしたので、お腹周りもほぐしていきました。 施術中も自分の身体に無理がないようにすることが大事ですが、施術のあとは少し身体を動かすとより楽に。 とくに逆立ち後はすっきりします。 マタニティヨガの記録。 もうすぐ9ヶ月。第二子で、不安が少ないおかげか、アーサナも変わらずできています。 あと2ヶ月弱。早くベビーに会いたい♡と思いつつ、産まれた後はまた少しバタバタするので、今のうちにやっといた方が良さそうなことをしておこうかな。
きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 - 2020年10月月3日午前3時45分PDT
この投稿をInstagramで見る 写真は過去のものですが、今日の癒しのヨガは中秋の明月にちなんで、月礼拝🌙の動きを中心に。 連続的に動くというよりは、一つ一つのポーズをじっくりと。 月礼拝は、左右に大きく身体を使うため、全てを受け止とめるような穏やかで優しい「女性的」な動きと考えられています。 実際に行っていると、自分という存在がだんだんと広がっていくような感覚にもなります。 股関節まわりをたくさん動かしていくので、朝晩冷えやすくなってきた今の時期には、腰回りも巡りやすくなり、心地よく感じます。 自然法則は、陰と陽。光と陰がつねに交差しています。 たとえ、いまが悪くても、またいいことが巡ってくる。 ヨガのクラスのなかでも、統一、緊張(陽)の刺激のあとには、必ず放下、弛緩(陰)の刺激を行います。 そのバランスがとれてはじめて、心と体の安定が訪れるからです。 きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 - 2020年10月月1日午前9時46分PDT
写真は過去のものですが、今日の癒しのヨガは中秋の明月にちなんで、月礼拝🌙の動きを中心に。 連続的に動くというよりは、一つ一つのポーズをじっくりと。 月礼拝は、左右に大きく身体を使うため、全てを受け止とめるような穏やかで優しい「女性的」な動きと考えられています。 実際に行っていると、自分という存在がだんだんと広がっていくような感覚にもなります。 股関節まわりをたくさん動かしていくので、朝晩冷えやすくなってきた今の時期には、腰回りも巡りやすくなり、心地よく感じます。 自然法則は、陰と陽。光と陰がつねに交差しています。 たとえ、いまが悪くても、またいいことが巡ってくる。 ヨガのクラスのなかでも、統一、緊張(陽)の刺激のあとには、必ず放下、弛緩(陰)の刺激を行います。 そのバランスがとれてはじめて、心と体の安定が訪れるからです。
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