基礎からヨガをはじめてみませんか？？
ヨガを日常で活かすことで 体と心が変わり、
生き方が変わっていきます。
♡２月のテーマ♡
「反るポーズを深める(コブラのポーズ、バッタ、弓のポーズなど)」
冬はどうしても、寒さから、肩・首に力がはいり、胸が固まり、コリや痛みを感じやすい季節です。だからこそ、反るポーズで胸を開き、呼吸を楽にし、体の広がりを感じていきましょう！！
さらに背骨を反らせることで、心身を活性化し、気持ちもポジティブに★前かがみになることが多い現代人には必須です！
だけど・・・反る動きは特に、自己流で行うと無理をして腰を痛めがち。ヨガインストラクター・整体師の経験ある講師から無理のない体の使い方・ケア法を学びませんか？？
★日程 2月7日(土)14:00~16:00
2月21日(土)14:00~16:00
★参加費 初回2000円 1回2500円
※10回参加すると１回無料
★予約方法
・メール kiiyoga.info@gmail.com
・電話 080-3729-3503
・フォームよりご予約いただけます。(オススメ)
★講師 中島希依 龍村ヨガインストラクター・動禅療術師(整体師)
★持ち物 動きやすい服装、マット(レンタルマット無料)
★場所 方南カルチャー
杉並区方南2-23-22 方南共同ホール2F
