動かしてみてくださいね♪
という話を書いたのですが、、、
３日ほどで背中の痛みから解放された私は、
きつめのヨガクラスに参加。ただ、スタッフなので、
全て参加しているわけではなく”ちょこちょこ”と。
しかし！そのあと、背骨の痛みが再発・・・
痛いな・・・どうしようか。
と思っていたところ、昨日の【癒しのヨガ】の指導で、
しっかり前屈のポーズをしているうちに回復してきました。
一番感じたことは、
”動いているときには、集中すること”
”積極心でやること”
”絶え間なく自分の心・体と対話すること”
”できないことは決して無理をしないこと”
の大切さ。
これをおろそかにすると、ヨガをしていることにならない。
怪我につながることも。
今回のことも、わたしの”ちょこちょこと”
なんていう怠惰な気持ちが痛みにつながったのだと思います。
でも、見ているつもりでも痛めてしまうこともある・・・
無理をしてしまうことも・・・
そういうことにぶつかったときは、
自分を否定するでもなく、無理やり突破するのでもなく、
いちどその自分と向き合ってみる・・・
ハタヨガ(体のヨガ)でいうと、痛みがあったとき、
その痛みを拒否するのではなく、その痛みの奥を観察してみる。ということかも・・・
私の先生は、その時に答えや結果が出なかったとしても、
しっかり考えて熟成させていると、
いつのまにかポンっと答えが返ってくる。
と話してくれました。
私もたまにそういうことがありますが、
それが”気づき”ということ。
瞑想するということのひとつなのかなぁ。と思います。
最近は痛みも、「お！研究チャンス！」と思えるようになってきたからまだいいのかな♪
のちほど、痛み軽くなった【前屈のやり方】もご紹介しますね～！
