1月茨城ヨガ

今年最初の茨城ヨガでした！

今日は年末年始で滞った心身をほぐしながら
指ヨガを中心にペアヘハンドヒーリングで癒しの時間となりました♪


上半身ほぐし
　腕まわし
　胸開き
　肩ほぐし
　首ほぐし

下半身ほぐし
　足指、足首まわし
　股関節ほぐし
　足マッサージ
　
身体のゆがみチェック

修正法
　足裏のばし
　足内側のばし
　足外側のばし

指ヨガ
　ペアハンドヒーリング

　


先日購入したヴェレダのアルニカマッサージオイル!
肩や腰・脚のマッサージに
スポーツ前後のマッサージに向いているようです♪
すっきりした香りでお気に入りです～