★開脚を楽に★

夜のクラス♡今日は股関節まわりをよく動かしていきました。 ・ ヨガを続ける上で、すごく大切にしているのは"感じる力を高めること"。 ・ 前回開脚を楽にするクラスをしていく中で、ふと気がついた私にとっての"ちょうどいい"。 ・ 思っていたよりもしっかり開いたところでした。 ・ 続けていくうちに、だんだんと"こんなもんかな。"でとどめていたらしい。 ・ 身体も心も、本当は一瞬一瞬変化するもの。だからこそ、今の自分の身体の微細な動き、心の動きに意識を向けて、今の自分に必要なことを見つけいく。 ・ それが、なんとなくで行なっていると、どんどん鈍感になってしまう。 ・ 一瞬一瞬感じ取り、一瞬一瞬掴んでいく。 ・ その積み重ねって全てにつながっていくのだと思います。 ・ #yoga #ヨガ #方南町 #北新宿 #方南カルチャー #癒し #指ヨガインストラクター養成講座 #指ヨガ #マインドフル #動禅整体 #整体 #ヨガ整体 #リラックス #瞑想 #三鷹 #眼ヨガ #開脚 #開脚前屈 #産後5ヶ月 @kiiyoga

きえさん(@kiiyoga12)がシェアした投稿 - 2018年 6月月7日午前7時34分PDT