3/31(火)ファミスポ＠浜田山 ”親子ヨガ&キッズヨガ”

杉並区浜田山にて親子ヨガ&キッズヨガしてきました。

ブース形式だったので、10〜15分でできるヨガを簡単に。
お子さんの年齢や、いらっしゃった人数に合わせて、、、

主に以下のような内容で行いました！


★今日のプログラム★

⚫︎たこさん運動
⚫︎ペンギンさん運動
⚫︎ペアでひねり
⚫︎ペアで前屈、後屈
⚫︎ゴリラで胸叩き
⚫︎猫のポーズ
⚫︎犬のポーズ
⚫︎みんなで円を書いてバランス
⚫︎みんなで天つき
⚫︎お母さん、お子さん肩背中叩き

犬のポーズは何人かいらっしゃったらトンネルくぐりをしたり、

猫も小さいお子さんの場合はお母さんの背中に乗ってもらったり、

思いの外汗だくになります★

イベントの趣旨の春休みの運動不足解消にはなったのではないでしょうか。

とっても可愛かったのは、お子さんたちもどんなに小さくても

最後の合掌の挨拶のときはちょっと落ち着いてキチンと呼吸していたりして。


ヨガは人と比べない。

その子なりの気持ち良さを見つければいい。
その子なりの個性を活かせばいい。

だから何歳でも誰でもできちゃうんですよね♡♬

参加者の皆様、すてきな機会をくださったハイコラさん。
ありがとうございました！

新宿でカフェ♡

自分で言うのもなんですが、割とヨガのことと整体のことばっかり考えています。
たまには、、、、


女子会で英気を養いました～～～♡


新宿っていつもカフェというかゆっくりできるスペースが少ないな～と
感じていたのですが、最近はアインソフジャーニーに。

野菜もたっぷり食べられるし、、、
パンケーキがおいしい！
なんとなく、、、気持ち的にヘルシーになるれるし。


お勧めです！

3/5 癒しのヨガ【ねじりとデトックス】

3/5の癒しのヨガは、ねじりのポーズで内臓に刺激を！

排出力を高める流れでマタニティの方も、

またまたご参加いただきましたが、終わりには腰や、

股関節が楽になったと喜んでくださいました*\(^o^)/*

ねじることや、お腹周りを締めたり緩めたりすることで、

内臓の位置が変化したり、赤ちゃんがぐーっと上がって来て、

身体にかかる負担が軽減されます(*^^*)

クラスの終わりはハーブティー❤︎
利尿作用や排出力を高めるブレンドを。