感じる力、内観力を高めること

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【 感じる力、内観力を高めること　】 今日も方南カルチャーでいやしのヨガでした。やっぱり1時間半の対面でのクラスは心身ともにほぐれます。  東京は感染者数だけ見ているとかなり多くなっていますが、消毒、換気、スペース確保をしてクラスを開催していますので、安心してご参加ください。  今日のクラスもテーマはゆるめることでしたが、「立つ」ことをじっくり味わっていきました。  私は、ヨガでは、感じる力を高めること、内観力を高めることが大切だと思っているので、「立つ」だけであっても、今自分の感覚はどうか？また、整えたあとに立った感覚はどうか？毎回確認するようにしています。  これは、施術をするようになり、さらに、整体師の養成講座のスタッフを経験して、実感したことなのですが、「人はそんなにたくさんの感覚を一度に味わうことはできない」のです。  感覚を味わうことに慣れているであろうヨガの先生であってもです。  動禅式ひびき療法では、人の身体の微細なひびき＝振動を感知し、それが全身に伝わるように骨を振動させ、全身をひびかせます。  「揺れ」というのはゆるみ、くつろぐための鍵でもあり、癒しの極意です。それが細かければ細かいほど、末端までよく伝わります。  だけど、この細かい振動を手で感じるようになるまで。手で再現できるようになるまでには、やはりやり続けることしか近道がありませんでした。  整体の養成講座は、あるいみ、ヨガのクラスよりも明確に、効いているか効いていないかがハッキリと出てしまいます。  効いていれば、あたたまるし、気持ちよくなるし、ゆるむし、よく揺れます。だけど、効かなければ、あたたまらないし、気持ちよくないし、ゆるまないし、よく揺れないのです。  どんなに器用な人であっても、養成講座の間に、なにもしてこなかった人は、手技に出てしまう。  習い方は、人それぞれですから、やってこないことに対して何か言ったりはしませんが、  続けてきた方は、すぐわかります。 施術者本人が、手が温かい。冷え性だった方も冷え性なんてどこかに行ってしまう。  そして、人の身体を、「手のひらで感じ取れるようになります。」  骨のちょっとした硬さの違い、筋肉のはりかた、凝りかた、緩み方。それは主観をできるだけはずし、ただ、事実を、相手を、感じることでもあります。  永井先生は身体を虚実で表して、最大虚と最大実を見つけ、その最大実が骨でした。 骨をひびかせると本当に身体は面白いほど変化します。  と、いうように、手のひらで感じることひとつにしても、こんなに日々の積み重ねが必要だとしたら。  身体全身だったらどうでしょう。  手はただでさえ、感覚が発達した部位で、感じやすい部分です。  感じ取る部分が、背中だったら？肩だったら？？  そう考えていくと、私はやっぱり、アーサナを連続的に行なったり、フローとして行うのは、身体を微細に感じるという点では、無理があると思います。  たしかに、流したポーズのあとにやってくる心地よさも分かるし、目的がはっきりしているのなら良いでしょう。  でも、ヨガの本来のゴールは、心。  心と身体はつねに変化し続け、全く同じ日は一日もありません。  一生付き合う心と身体ならば、よく知り、その変化を味わえるようになりたい。  だから、私はひとつのアーサナ(ポーズ)をして、くつろぎを繰り返すことを大事にするし、一見地味に見える、ただ立つことや、座ることの中での身体の微細な変化を味わうことに重きを置いています。  

きえ/KiiYOGA(@kiiyoga)がシェアした投稿 - 2020年 7月月9日午前7時25分PDT

3/5 癒しのヨガ【ねじりとデトックス】

3/5の癒しのヨガは、ねじりのポーズで内臓に刺激を！

排出力を高める流れでマタニティの方も、

またまたご参加いただきましたが、終わりには腰や、

股関節が楽になったと喜んでくださいました*\(^o^)/*

ねじることや、お腹周りを締めたり緩めたりすることで、

内臓の位置が変化したり、赤ちゃんがぐーっと上がって来て、

身体にかかる負担が軽減されます(*^^*)

クラスの終わりはハーブティー❤︎
利尿作用や排出力を高めるブレンドを。

痛みと向き合うこと。

先週、背中・腰が痛い方はできるだけ、仕事の最中にも気持ちいいように、
動かしてみてくださいね♪
という話を書いたのですが、、、

３日ほどで背中の痛みから解放された私は、
きつめのヨガクラスに参加。ただ、スタッフなので、
全て参加しているわけではなく”ちょこちょこ”と。
しかし！そのあと、背骨の痛みが再発・・・

痛いな・・・どうしようか。

と思っていたところ、昨日の【癒しのヨガ】の指導で、
しっかり前屈のポーズをしているうちに回復してきました。

一番感じたことは、
”動いているときには、集中すること”
”積極心でやること”
”絶え間なく自分の心・体と対話すること”
”できないことは決して無理をしないこと”
の大切さ。

これをおろそかにすると、ヨガをしていることにならない。
怪我につながることも。

今回のことも、わたしの”ちょこちょこと”
なんていう怠惰な気持ちが痛みにつながったのだと思います。

でも、見ているつもりでも痛めてしまうこともある・・・
無理をしてしまうことも・・・

そういうことにぶつかったときは、
自分を否定するでもなく、無理やり突破するのでもなく、
いちどその自分と向き合ってみる・・・
ハタヨガ(体のヨガ)でいうと、痛みがあったとき、
その痛みを拒否するのではなく、その痛みの奥を観察してみる。ということかも・・・

私の先生は、その時に答えや結果が出なかったとしても、
しっかり考えて熟成させていると、
いつのまにかポンっと答えが返ってくる。

と話してくれました。

私もたまにそういうことがありますが、
それが”気づき”ということ。

瞑想するということのひとつなのかなぁ。と思います。

最近は痛みも、「お！研究チャンス！」と思えるようになってきたからまだいいのかな♪

のちほど、痛み軽くなった【前屈のやり方】もご紹介しますね～！

高尾山にて。骨を響かせる。

先週末は、動禅ひびき療法(整体)の合宿スタッフで高尾山へ。

前回の高尾山合宿から早４か月。
"次の応用編合宿は、実践してきた人にしか分からない世界ですよ”

というスタッフの声に、まだまだな自分への悔しさと共に、

これはやるっきゃないと思い、過ごしてきたけれど。

今回の合宿。とてもよかった。
特に今回は”骨熱療法”の練習がメインになり。

骨があたたかくなるまで響かせるというシンプルなやり方になったことで、

つくづく、、、
「施術している方の本来持っている生命の働きにちょっとお手伝いしているだけ。

実は、相手３０％、自分７０％で自分も良くなっているからね。」

という先生の言葉がしっくりと来るようになりました。

誰かを自分が治すなんて心は、とてもおこがましいことだなぁ。と・・・


沖ヨガでは、”治す治し方”、”治る治し方”、”治さない治し方”という言い方があるけれど、、、

あくまで、治ることに協力させていただく。

本当にその心だな・・・。

ヨガの教室も同じ。
参加者のみなさんから教わってることの方が多い。

ヨガ整体(動禅整体)＠方南カルチャー

9月から、土曜の午後に隔週でヨガのクラスが増え、
予約制で整体もはじめることとなりました(*^o^*)

先日は、その1回目だったのですが、

嬉しいことに4名の方を施術させていただきました♥︎

骨をひびかせる方法

1. 硬い部分は、比較的体表に近く、すぐに底に到達する。
　「施術するときは、底に到達したら、それ以上力を入れない。」
　「特に骨はすぐに温まるので速効性が高い」
2. 軟らかい部分は、手指をゆっくりと沈めて底まで到達させる。
　「しっかりと底まで沈めないと、ひびきが伝わらない」
3. 軟らかくて深い部分は、手指が止まるまで沈められる限り沈める。止まったところが底になる。
「筋肉、皮膚等は掴むようにして固まりにするとひびきが伝わる」
要点は、
1. ひびきが全身に伝わるのは骨である。
2. 骨に振動を伝えるためには底に達していないとひびかない。
3. 軟らかい部分もしっかりと沈めると一塊となり、骨にひびく。

 ※動禅ひびき療法facebookより


を行ったら、、、
2名、スヤスヤと寝てしまい、その効果にびっくり。

まだまだ、勉強中ではありますが、来ていただけて本当に嬉しかったです♥︎

クラスの最後に希望された方には、

簡単なヨガを使ったお家でできるほぐしや呼吸法もお伝えしております。

急に涼しくなり、夏のだるさ、疲れも身体に表れてくる時期です。

ヨガや整体などを上手に使って、心身のコントロールをしていきましょう。

9月のご予約は、
13日、20日の16:00-17:00、27日13:00-14:00、14:00-15:00からお選びください。
その他の時間は要相談にてご予約をおとりいただけます。

くわしくは、こちらからご覧ください。

8/7 癒しのヨガ【肩周り・腰回りを整える】

8/7の癒しのヨガは肩周りを開きやすくしていきました。
猫のポーズの変形で股関節周りを整え、

さらに合せきの修正法で骨盤周りを整え、

内臓を引き上げました。
鷲のポーズで肩周りをひらき、

さらに魚のポーズで胸を開き、呼吸を楽に。

わたしが勉強中の沖ヨガは、

昔、沖ヨガ道場というところがあり、

鍛錬班(心身の訓練...アサナ、修正法、丹田強化法など)と、

改造班(治療...整体、針、断食指導など)がありました。
この二つはヨガをする上では切り離せない。
今回の福岡の整体指導のスタッフでは、

それを実感した5日間でした。
鍛錬を続けていれば確かに身体も心も変化していきますし、

自分自身の幅を広げるには、とても重要なことです。

だけど、なぜ治療が必要か？？、、、

一つは、病気の人などが、ヨガのアサナに入る以前に

心身の底上げになるような治療が必要なこと。

もう一つは、誰かに自分が治療をさせていただく、

他の人を自分の様に感じることが、

心の訓練になり、奉仕行になり、

自分というものから離れて本当の意味で

心身ともに健康になっていくことが出来るから。

なのかなぁと、、、

もちろん、そのアウトプットは自分の仕事だったり、

家族だったり、日常生活すべてに活かすチャンスはあるのですが、

ヨガを指導する、、

ということにおいては本当に心底相手の為になれる、

それでいて自分も楽に治療できるというのが

本当に必要だなぁと感じました。

例えば、自分が介護をしていたとして、

自分も楽になってきたら、

相手にももっと優しくなれたり。

逆に相手を楽にできたら、

自然と自分にも余裕が生まれたりしますよね(*^o^*)

そんな風に、気持ちいい♪楽になった〜♪

という輪がどんどん広がっていったら素敵だなーと思います！

なので、、、わたしのクラスでは、出来るだけアサナ、

治療、座学をセットですすめていきたいと思っています

ヨガクラス後の整体もご好評いただいております。
また、9月から月1で、座学＋ポーズで、

ヨガをもう少し深く学べる様な講座も開講予定です(*^o^*)♥︎
お楽しみにっ！

*合掌腕回し
*胸開き
*体側のばし
*ひねり
*首ひねり
*首まわし(額に意識)

*ゆっくり呼吸しながら体側のばし

*足指回し
*足首回し

*足ほぐし

*バタフライのポーズ

*背骨ゆらし
*お尻歩き

*腰ひねり(やりにくい方へ)
*くつろぎ
*猫のポーズ
*猫のバランス

*のび猫

*コブラ

*くつろぎ

*合蹠の修正法

*肩ほぐし

*座った鷲のポーズ
*魚のポーズ

*可動域の1/2でくつろぎ

【完全予約制】ヨガ整体コース開講

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【完全予約制】ヨガ整体コース開講
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現在、クラス後に体験整体コースを行っておりましたが、
ご好評につき、今後、隔週土曜日13:00-15:00に
方南カルチャーにて「ヨガ整体」の施術コースを開講することとなりました。

＊ヨガ整体(動禅式ひびき療法)とは？？
「痛いところに手を当てて、その手が感じるような場所から微振動を送る」
という、子供でもわかる単純な手法で、痛みや凝りを解消してしまう方法です。
即効性があり、体の芯から温まり、冷え症にも。
体のあらゆる部分で使えるので、顔なら小顔に、頭なら育毛に、体なら痩身にも！

＊普通の整体とどこが違うの？？
・パキパキやゴリゴリなど、痛みを伴うような施術ではなく、快不快の法則に従って行うので、その人にあった施術を行います。
・施術者も治療者も楽になる方法なので、無理がありません。
・心身共に楽になります。

＊こんなひとにオススメ
・ヨガをするには不安
・肩こり、腰痛がひどい！まずほぐして欲しい
・冷え性で困っている
・体調がすぐれない
・自分でもできる整体法が知りたい

など、様々なご要望にお応え致します。
どんなことでもご相談ください。

※自分でほぐす方法、人にしてあげる方法も希望があればお伝えします♪
　自他ともに楽になれるのでオススメです。

開催　　隔週土曜【完全予約制】 　　　　　
　　　　Kii YOGAスケジュールから整体予約可の日程より、時間をお選びください。
　　　　・60分(3000円)13:00-14:00、14:00-15:00
　　　　・120分(5000円)13:00-15:00
担当　　動禅式療術師(整体師)　中島希依
問合せ　TEL：080-3729-3503
　　　　MAIL：kiiyoga.info@gmail.com

　　　　予約フォームからも予約可能
定員　　各１名 　

くわしくはKii YOGAホームページより★