茨城ヨガ 3/9

3月の茨城ヨガでした。
肩甲骨をほぐしと
立ちポーズをメインに。


上半身ほぐし
合掌からの腕回し
肩ほぐし
首回し、ほぐし
胸開き
腕組み、体側のばし
手首のばし
耳マッサージ
頭マッサージ

下半身ほぐし
足指ほぐし
足指まわし
足首まわし、角度をかえて足首まわし
マッサージ
股関節ほぐし

紐を使って骨盤修正
腸のばし、腸引き締め

くつろぎ

腕の修正法
眼ヨガで修正
腕ひねり修正
肩甲骨マッサージ

下半身に気をあつめる
うつ伏せで体側歪み修正

くつろぎ

猫のポーズ
伸び猫のポーズ
三角形のポーズ
戦士のポーズ⑴⑵

くつろぎ

太陽礼拝
顔マッサージ

くつろぎ


ここ数日暖かくなってきたので
しっかり動いてしっかりほぐしていきました。

茨城 3月 スケジュール

ヨガでは身体が硬くても、難しいポーズはできなくても大丈夫です。
やさしいヨガ、ゆがみ修正や呼吸法、指ヨガを通して自分の呼吸・身体や心の変化を体感しましょう。

★テレビ、雑誌でも話題の眼ヨガも体験できます！！

・運動不足の方。
・リフレッシュしたい方。
・健康的にバランス良く痩せたい方。
・身体の硬い方。
・ヨガ哲学に興味がある方。
・精神的に安定したい方。

お時間のある方は、是非お待ちしております。


○日時:3月9日(土)10:00～12:00
○場所：久慈交流センター 多目的ホール
　　　 お車でお越しの方へ→国道245号沿い　おさかなセンターの隣
○参加費：初回無料
　　　　 2回目以降1レッスン1000円(90分)
　　　
○持ち物：動きやすい服装、
　　　　 マット(無料貸し出し可)
　　　　 お飲み物
○注意：ヨガを行う2時間前までに重たいお食事はお済ませください。

お問い合わせは、コメント欄、メッセージから気軽にどうぞ( *｀ω´)
よろしくお願いいたします。

2月茨城ヨガ

上半身ほぐし
　合掌からの腕まわし
　肩まわし
　首ほぐし
　胸開き
　体側のばし
　耳ほぐし　
　頭ほぐし

下半身ほぐし
　足指、足首まわし
　股関節ほぐし
　足マッサージ
　
横になった腰ねじり

くつろぎ

骨盤の修正
　骨盤ひらいた修正
　骨盤閉じた修正
　割坐、仰臥のポーズ

くつろぎ

三角のポーズ
　体側を伸ばしてやりやすく

三角ねじりのポーズ
　紐をつかってやりやすく

くつろぎ

簡単な太陽礼拝

くつろぎ


クラス後半になるにつれて、
参加者のみなさんの表情が朗らかになっていく瞬間がとても好きです。

レッスン終了後に
先日作った小麦ふすまのスコーンを♪
喜んでいただけてよかった( *｀ω´)


今日もありがとうございました

2. Re:どうも、はじめまして♪ DAZU-Oって言います！

2013年2月茨城ヨガのご案内

少しヨガのお話も交えつつ、呼吸法、簡単なヨガのポーズ(アサナ)を行います。
ヨガでは身体が硬くても、難しいポーズはできなくても大丈夫です。
やさしいヨガ、ゆがみ修正や呼吸法、指ヨガを通して自分の呼吸や身体や心の変化を体感しましょう。



・運動不足の方。
・リフレッシュしたい方。
・健康的にバランス良く痩せたい方。
・身体の硬い方。
・ヨガ哲学に興味がある方。
・精神的に安定したい方。

お時間のある方は、是非お待ちしております。


○日時:2月24日(日)10:00～12:00
○場所：久慈交流センター 2階
　　　　お車でお越しの方へ→国道245号沿い　おさかなセンターの隣
○参加費：初回無料
　　　　　2回目以降1レッスン1000円(90分)
　　　
○持ち物：動きやすい服装、
　　　　　マット(貸し出し有り)
　　　　　お飲み物
○注意：ヨガを行う2時間前までに重たいお食事はお済ませください。

ご予約、お問い合わせは、コメント欄、メッセージから気軽にどうぞ( *｀ω´)
よろしくお願いいたします。

1月茨城ヨガ

今年最初の茨城ヨガでした！

今日は年末年始で滞った心身をほぐしながら
指ヨガを中心にペアヘハンドヒーリングで癒しの時間となりました♪


上半身ほぐし
　腕まわし
　胸開き
　肩ほぐし
　首ほぐし

下半身ほぐし
　足指、足首まわし
　股関節ほぐし
　足マッサージ
　
身体のゆがみチェック

修正法
　足裏のばし
　足内側のばし
　足外側のばし

指ヨガ
　ペアハンドヒーリング

　


先日購入したヴェレダのアルニカマッサージオイル!
肩や腰・脚のマッサージに
スポーツ前後のマッサージに向いているようです♪
すっきりした香りでお気に入りです～

茨城 1月 スケジュール

お知らせが遅くなりましたが

1月のヨガの日程はこちらです！

少しヨガのお話も交えつつ、呼吸法、簡単なヨガのポーズ(アサナ)を行います。
Kii Yogaでは、難しいポーズはできなくても大丈夫です。
やさしいヨガ、ゆがみ修正や呼吸法、指ヨガを通して
自分の呼吸や身体や心の変化を体感しましょう。


・運動不足の方。
・リフレッシュしたい方。
・健康的にバランス良く痩せたい方。
・身体の硬い方。
・ヨガ哲学に興味がある方。
・精神的に安定したい方。

お時間のある方は、是非お待ちしております。


○日時:1月27日(日)10:00～12:00
○場所：久慈交流センター
　　　　お車でお越しの方へ→国道245号沿い　おさかなセンターの隣
　　　　地図
○参加費：初回無料
　　　　　2回目以降1レッスン1000円(90分)
　　　
○持ち物：動きやすい服装、
　　　　　ヨガマットorバスタオル(マットの貸し出しもできます）
　　　　　お飲み物
○注意：ヨガを行う2時間前までに重たいお食事はお済ませください。

あけまして おめでとうございます

あけまして
おめでとうございます！


2013年ですね。



みなさんはどのようにお過ごしでしょうか？


私はお仕事もお休みなので、
ゆるゆるとしたお正月を迎えています。

明日からは数日地元に帰る予定。



さてさて、

新年ということで
目標を!!!!



まずはkii yogaの目標。
今東京のクラスが不定期になりがちなので2013年は
”毎月行います”のでよろしくお願いします。


個人の目標としては、

��、勤務日は歩いて出勤！！
��、つめの甘さを改善する
��、本をたくさん読む
��、貯金をする
��、月の目標をたてる


くらいでしょうか・・・・

もっとあげたらキリがないけど
ちょっと抽象的な気もするしｗ

とにかく
苦手なことにもどんどん取り組んでいけるように
がんばります!!!!!

継続は力なり!!!!


やりたいことで言えば・・・

HHCを月２回は受けたい。
動禅整体を上半期でひととおり習いたい。
海外にいってみたい。
水泳してみたい。
瞑想法なども研究してみたい。
眼ヨガ講座をもう一度受講したい。
��キロ痩せたいなどなど・・・・・
あげたらキリがないほどなんですが。

欲張らず

少しづつ自分のペースで。




みなさんもよいお正月をお過ごしくださいませ。

1. 記事見ました

この１年を振り返ると、
なんていうかあっっっっという間でした。


と、ともに前進して前進してっていう１年だった。




去年の１２月の日記を読むと、
ホットヨガでバイトしながらも、
なんかここが自分の居場所じゃないともがいてた。

ヨガのこともまだまだ浅くてなんにも分かってなくて。

でも、沖ヨガに関わりながら、
深い呼吸で本当に心も体もこんだけ変わるんだよ！っていうのを
伝えて行きたい。

ていうのだけをずっと思い続けてて。

でも、何したらいいか分かんなくって。
ただがむしゃらに目の前のことをやろう！
て思ってて。

だけど、１２月末に何かがブツンっと切れたように。
限界がきてバイトをやめた。
むちゃくちゃ情けなかったし、自分で決めた道が正しいのかも分からなかった。
ただ、根性がないだけじゃないかって悩んだりもした。
また、停滞する自分に戻るのも嫌だった。

そこから１か月半いっぱい悩んた。

そんなときに今の事務局の募集を見つけて、
ほんっとにほんっとに自分にも自信なかったし
勇気がいったけど、面接にいくことにした。


そしたら、初対面にもかかわらず事務局長に
面接なのにいっぱい本音で話せて。

数日して事務局の仕事が決まった。


それからは、本当に毎日毎日が新鮮で楽しくて。
ここにいられるだけで自分はなんて幸せなんだろう。
有難いんだろう。って思った。
やりたかったヨガを身近で感じることが出来て、
事務局長も、いろんな先生たちも良くしてくれて。

プライベイトでは結構変動もあったのだけれど、
そんないちいち一喜一憂してられないほど、
いろんなことが起きて行って。
ちょっとヘコみそうなときでも
事務局長がひっぱってってくれたり。
龍村先生の言動にはげまされたり、気づかされたり。
そのほかの先生方との関わりの中で、
たくさん支えてもらって前進できたんだと思う。

細かく書いていったらキリがないほど、
この一年は私にとってすっごくすっごく大きな一年だった。

私が思っていた以上に
ずっとずっとずっとヨガは深くって。
分からないことだらけだから
もうただただ何でもやってみよう。
と、思って勧められてこと、目の前にきたことは
とにかく挑戦してみようという感じだった。

断食だけは食欲に負けたけどwww

言葉で表すのはすごく難しいんだけど、
本当に今の自分はまだまだヨガのほんの一部しか知らないって
ことだけはハッキリわかる。
だから、もっともっとヨガを深めていきたいし。
今の場所でいっぱいいっぱい学びたい。

そして学んだことを、
私のヨガに来てくださってるみなさんに
いっぱい還元していきたいのです。





今年の目標は早寝早起きと、２年以内に自分のヨガ教室を始める。

だった気がするんだけど･･･


早寝早起きはまぁ自然とできるようになってきたし。
まだまだ朝は弱いですがｗ
ヨガ教室はこうやって身近な人たちに教えさせてもらう。
というところから始めることができた。
こうやって、いざヨガ教室をやってみると、
私のほうがみなさんに学ばさせてもらっている。
協力してもらっている。
ということを実感するのです。


今までの経験が
点と点が繋がって線になる。いうけど
まさにそんな１年でした。
こんなに気持ちよく新年を迎えられるのは、
正直人生ではじめてかもしれない。

大げさかもしれないけれど。

まだまだまだまだ未熟で、至らないところだれけで。
周りの人たちにも迷惑をたくさんかけるかもしれないけれど。


等身大の自分を受け入れて。
また、来年もいろんな人たちとヨガするぞ!!!!!!!!
そして、来てくれた人、関わった人達が、
たくさん笑えるような。
そんなヨガをしていきたいと思います。


そして、日々支えてもらっている
家族、友人、身近な人、大切な人たちが、
ますます光り輝きますように････



本当に今年一年大変お世話になりました。
そして、来年もまたどうぞよろしくお願いいたします。

11月24日茨城ヨガ♡

11月ももう終わりですね。
この時期は身体が冷えやすいし、
凝りやすい。

しっかりほぐしを行いました！

このヨガレッスンも
7月から始め、早5ヶ月。
今年は茨城で行うのは今回が最後になります。

出来るだけ参加してくださるみなさんが
ご自身の身体を通して何か気付きがあるよう、
そして日々の生活になにか活かすことが出来るよう、
呼吸、動作、心(イメージ)＝三密を意識してもらえるように
心がけてきたのですが、

最近、ずっと辛かった股関節が楽になりました。
など、、、
嬉しい言葉をいただけるようになってきて。


続けていくことの大事さと、
まだまだ未熟ながらもみなさんのお役に立てていることに喜びを感じます。




先日の茨城ヨガは、参加者6名。

身体ほぐし
　足指、足首まわし
　股関節ほぐし
　足マッサージ
　

上半身ほぐし
　腕まわし
　胸開き
　肩ほぐし
　首ほぐし
ねじり

呼吸体操

アオン呼吸法

猫のポーズ
犬のポーズ


くつろぎ
　
ブリッジ
関連部位を使った修正法
腰まわりほぐし

くつろぎ


ブリッジはなかなか最初はやりなれないと
難しくかんじるのですが、
前モモを柔らかくしてあげたり、
関連部位をつかってほぐしていくと、
下半身が充実し、腕の力であがっているわけじゃない
ということがわかります。
そうなれば、そんなに力で上がっているわけでもないので
ぜひ、やってほしいポーズのひとつです。

とくに、元気がない時などは、
背骨が刺激され交感神経と副交感神経のバランスも
整いヤル気が湧いて来ます。


自分の身体が滞っていると、
心も憂鬱になりがちです。


私自身も、最近寒くてちょっと滅入り気味だったのですが、
意識して身体を使って、呼吸を深くしようとすると、
胸が開いて心がオープンになっていくような感覚になります。



茨城でヨガをすることは、
本当に自分を育ててくれた街や人に、
なにか恩返しがしたい。

そういう思いがあってさせてもらっているのですが、
今でもまだまだ私のほうが助けられている気がします。

これからもっともっと、
出会う人、関わっていく人がヨガを通して
何か得られるものがあれば幸いです。

1. 最近アメブロに登録したものです！

お知らせが遅くなりましたが

11月のヨガの日程はこちらです！

少しヨガのお話も交えつつ、呼吸法、簡単なヨガのポーズ(アサナ)を行います。
Kii Yogaでは、難しいポーズはできなくても大丈夫です。
やさしいヨガ、ゆがみ修正や呼吸法、指ヨガを通して
自分の呼吸や身体や心の変化を体感しましょう。


・運動不足の方。
・リフレッシュしたい方。
・健康的にバランス良く痩せたい方。
・身体の硬い方。
・ヨガ哲学に興味がある方。
・精神的に安定したい方。

お時間のある方は、是非お待ちしております。


○日時:11月24日(土)10:00～12:00
○場所：久慈交流センター
　　　　お車でお越しの方へ→国道245号沿い　おさかなセンターの隣
　　　　地図
○参加費：初回無料
　　　　　2回目以降1レッスン1000円(90分)
　　　
○持ち物：動きやすい服装、
　　　　　ヨガマットorバスタオル(マットの貸し出しもできます）
　　　　　お飲み物
○注意：ヨガを行う2時間前までに重たいお食事はお済ませください。

新潟♡女子旅

先日女4人新潟の旅に行ってきました♡

初日本海にテンションが
上がり♡

美味しい海の幸と、お米、
お酒を堪能してきました(*^^*)

サプライズで友人の
誕生日祝いも(*^o^*)



こうやって、
高校時代の友人と大学時代の友人が
意気投合し、いっしょに遊ぶように
なって早7年...

いい仲間に恵まれていると
胸を張って言えます。

もちろん年数だけじゃなく、
日々関わって頂いてる方々、
みなさん。
とても大切に思っています。


いつもありがとう‼‼